womit bau ich schneller muskeln auf, mit eiweiß oder protein?

Das Eiweiß baut den Körper auf
du brauchst es täglich
achte drauf

ich sag immer gerne: eiweiß ist der beton, bcaas sind der mörtel

Hallo Grundsätzlich ist Eiweiß und Proteine das selbe, man spricht auch teils vom sogenannten Eiweißprotein.

Eiweiß findest du in folgenden Produkten:

- jede Art von Fleisch und Fisch (beim Fleisch würde ich Pute und Huhn favorisieren wegen dem geringen Fettanteil)
- Eiern
- fettarmer körniger Frischkäse
- Tofu

und noch vielerlei anderen Produkten.. ich habe hier nur ein paar vorteilhaftere Nahrungsmittel aufgelistet.

ich hoffe du kannst deine Trainingsziele mit einer gezielten eiweißhaltigen Ernährung schneller erreichen.

wünsche dir viel Erfolg


lg Kathi





ich sag immer gerne: wer Morgens länger schläft, hält Abends länger aus

This post was edited by Raeli on Jan 21 2012 12:20pm

ok danke, ein frage hab ich noch: ich schaff es meistens nicht mein eiweißshake direkt nach dem training zu trinken und ich brauch 3 min nach hause mit fahrrad.
is das ok wenn ich den shake dann zu hause 3 min später trinke oder verlier ich da viel muskelmasse?

This post was edited by centiness666 on Jan 21 2012 12:23pm

also 3 min ist schon kritisch, lieber gleich im studio trinken

ok hab ich mir schon gedacht, ich glaub ich lass mich dann mit auto bringen, dann hab ich gleich 2 fliegen mit einer klappe geschlagen weil ich durchs fahrrad fahren nach dem fitness keine muskelmasse verbrenne

besser ist das.
würd auch gleich mit maximalem gewicht starten, aufwärmsätze sind nur verschwendete zeit und kraft.

ja klar sonst schaff ich mein programm ja nicht in 45-60 min, stell dir ma vor ich würde 61min trainiren wäre ja alles quasi umsonst gewesen xD