besser als du wird er mit sicherheit abgehen

"bequem von zuhause" da hab ich wieder ausgemacht

seh ich auch so mein homoerotischer freund

3:50 wie er absolut kein sixpack hat xD
75,6kg experte haha

Man sieht schon, dass er Fitness betreibt aber mit den Körpermaßen sich als Bodybuilder zu bezeichnen finde ich absurd! Was natürlich nicht heißen soll, dass er einen schlechten Körper hätte aber unter einem Bodybuilder stellt man sich eigentlich was anderes vor.
Ich war heute im Studio ganz alleine und habe die Gelegenheit mal ausgenutzt einen Kraftzirkel zu machen war schon ganz witzig im 3. Durchgang war es schon recht anstrengend und hat mal als Abwechslung viel Spass gemacht.

Wie isn das eig mit dem eiweiß? jeden tag xxx g essen oda nur trainingstag?

hab heute 3 stunden judo gemacht aller XD
10*3 minuten bodenrandori, 10*4 stand unter anderem XD
morgen pumpen, hüüaa

am besten 400g eiweiß sonst ist es unmöglich aufzubaun.
vorzugweise in form von supplementen wie whey

ich schmeiss meistens noch ~200g bcaas rein, beste leben

ja, grundsätzlich würde ich auch sämtliche mahlzeiten weglassen und weight gainer zu mir nehmen