Jo, dein Trainer ist nen Vollhonk

Dein Trainer hat seine Urkunde wohl aus dem Mülleimer gefischt.

Generell Süßigkeiten / Gebäck / Lebensmittel mit viel Zucker;Fett / Fast food

Cola / Alkohol / Koffeinhaltige Getränke.


Wobei das jetzt auch immer drauf ankommt wie diszipliniert du an die Sache ran gehen willst.

Ich z.b. trink am Wochende auch ab und zu mal Alkohol.

du mussts ja wissen 1.5 Jahre. wow du tier!

ich hab wenigstens das wissen
viele trainieren 3 jahre wiegen 74 kg und wollen stoffen.
das erreich ich locker in einem jahr mitm kfa von 8-9%

jeder fängt mal neu an trotzdem solltest du nicht mit deinem halbwissen andere verwirren / müll erzählen




ich geb auch mal meinen senf dazu

sei jetz blos nicht abgeschrekt von fett,
fett is gut wenns natürlich ist und nicht mehrfach gesättigt.
sprich alles was gebraten / fritiert ist.
50 gr solltest ca täglich zu dir nehmen
leinöl und paranüsse wären hier top lieferanten , da sie wenige kohlenhydrate haben und gesunde fette.

generell vieles was kohlenhydrate hat. (süßigkeiten usw.)
carbs sind zwar ein guter energielieferant sollten jedoch an den tagesverbracuh angepasst werden.

langkettige kohlenhydrate morgens.(enthalten in nudeln / vollkorn)
vor dem train mittellang kettige.
und nach dem training kurzkettige.(dextrose, maltodextrin )
sonst eig im täglichen verbrauch weglassen.

und alkohol,
ohh gott body building ist sowas wie gott und teufel
beides geht einfach ned, keiner kann behaupten er is breitgebaut wenn er alkohol konsumiert.
du wirst mit kontinuirlichen alkoholkonsum nichts erreichn , das sei dir gesagt.

ganz darauf verzichten solltes auch ned , hab deinen spaß nur es wird deine leistung einschränken und dich zurückwerfen.


This post was edited by ChuzzeL on Aug 5 2009 04:36am

Das stimmt, nur hast du selbst nicht die nötige Erfahrung um das beurteilen zu können.
Du gibst nur das von dir was du liest. Wenn er mit diesem Split mehr Erfolg erziehlt als mit einem Gk oder 2er Split, warum nicht?


Ich trainiere auch nach einem 4er....

lol ich wette du bist son 1.60 lulli mit 40 kilo der grade bissl traurig is weil du nichma die stange bei der bank hochbekommst.

aber is mir wayne. keep on posting arnold



was du isst und trinkst is so wayne. solang du nich rühl heißt und dir ganzen tag müll reinhaust.

ich esse/trinke was ich will, weil essen lebensqualität ist. ich weiß ich weiß chuzzel der 250 kilo schrägbank hüne sieht das anders, aber das is mir wayne ^^

This post was edited by K_e_v on Aug 5 2009 04:18am

Dann könntest du meiner meiner Meinung nach diesen Topic fast schliessen ..

Amüsante Dinge sind hier an der Tagesordnung (vlt. auch mein) ...