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LikeCandy

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#1851

Aug 4 2009 12:33pm

Quote (~VaNiLLa~ @ Tue, 4 Aug 2009, 19:18)

ich dehne mitten drin... fühle mich danach viel erholter und geht mehr.. einbildung >>>>

Ofc ofc

@Home

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#1852

Aug 4 2009 12:35pm

Quote (LikeCandy @ Tue, 4 Aug 2009, 14:12)

Jo nochmal zum Thema dehnen... das ist ein ziemliches Graugebiet mit 1000 Meinungen von Sportwissenschaftlern.

Ohne Dehnen ist scheisse, vorm Training dehnen ist scheisse (man nimmt Spannung aus dem Muskel und verringert die Leistung), nach dem Training dehnen ist scheisse (Muskelfaserrisse).

Muss jeder für sich entscheiden, wie er das machen will

aufwärmsätze >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> dehnen
wennd dehnen willst geh cheerleaden oder voltigieren oder was weiß ich

ImAuftragGottes

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#1853

Aug 4 2009 12:37pm

Quote (@Home @ Tue, Aug 4 2009, 06:35pm)

aufwärmsätze >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> dehnen
wennd dehnen willst geh cheerleaden oder voltigieren oder was weiß ich

Das sind zwei verschiedene paar Schuhe. Dehnen machst du nicht wirklich zum vorbeugen von Verletzungen, dass aufwärmen hingegen schon. Es dient hauptsächlich dazu die Beweglichkeit zu verbessern und kann zusätzlich noch Reize zu setzen (wie eine Übung).

LikeCandy

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#1854

Aug 4 2009 12:42pm

Quote (@Home @ Tue, 4 Aug 2009, 19:35)

aufwärmsätze >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> dehnen
wennd dehnen willst geh cheerleaden oder voltigieren oder was weiß ich

Meinen Post überhaupt gelesen oder nur das Wort "Dehnen" aufgeschnappt und willst dich jetzt profilieren?

Blubbse

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#1855

Aug 4 2009 01:03pm

Quote (@Home @ Tue, Aug 4 2009, 07:35pm)

aufwärmsätze >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> dehnen
wennd dehnen willst geh cheerleaden oder voltigieren oder was weiß ich

lol

Naja aufwärmseätze incl dehnübungen müssten schon drin sein!

Ich geh z.B. auch nicht zum beugen ran ohne meine arme nach hinten zu dehen oder vorher meine füße und rücken "einzuarbeiten"

wenn man nur an gurkigen maschinen arbeiten ... dann brauchste keine dehnübungen ... maschinen = dehnübungen ^^

Hantelstange ist sowas schon angebracht!

ImAuftragGottes

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#1856

Aug 4 2009 01:53pm

Quote (Blubbse @ Tue, Aug 4 2009, 07:03pm)

lol

Naja aufwärmseätze incl dehnübungen müssten schon drin sein!

Uff ... da hast du glaub alles was nur geht durcheinander gebracht .. ^^

Quote (ZiPO88 @ Tue, Aug 4 2009, 07:54pm)

Wie bekommt man die Adern am Bizeps weg?

Die ist mitlerweile schon so groß wie ein Centstück nach dem trenieren

Das ist genetisch bedingt und ist ein Anzeichen für einen tiefen KFA.

This post was edited by ImAuftragGottes on Aug 4 2009 01:57pm

ZiPO88

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#1857

Aug 4 2009 01:54pm

Wie bekommt man die Adern am Bizeps weg?

Die ist mitlerweile schon so groß wie ein Centstück nach dem trenieren

Mephisto

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#1858

Aug 4 2009 01:57pm

Quote (ZiPO88 @ Tue, 4 Aug 2009, 21:54)

Wie bekommt man die Adern am Bizeps weg?

Die ist mitlerweile schon so groß wie ein Centstück nach dem trenieren

LOL

sowas geht nicht. die adern sind unter der haut und werden durch muskeln nach oben gedrückt und fallen dann ofc mehr auf. weg gehen die nich, und afaik kannman die auch nich beim arzt veröden lassen, da die ja wichtig sind und so. ziehn t shirt an.

ZiPO88

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#1859

Aug 4 2009 01:59pm

Quote (K_e_v @ Tue, 4 Aug 2009, 20:57)

ich kann doch nicht immer mit einem langärmligen T-shirt rumlaufen ^^