Wadenheben gehört nach der Kniebeuge rein. Was bezweckst du mit den 15 Wiederholungen?

This post was edited by ImAuftragGottes on Jul 21 2010 12:10pm

Sollte man nicht bei den kleineren Muskelgruppen wie z.B. Bauch und Waden eher mehr Wdh machen ? sonst bringts doch nicht wirklich was oder ?^^
Man kann die meiner Meinung nach ja nicht bei 8 Wdh so stark belasten dass da was wächst .
Ich lasse mich aber gerne eines Besseren belehren.

ich finde man sollte muskelgruppen nicht anders ansehen.
z.b. das der bauch keine rege brauch
ich mach mittlerweile 8-10 wdh für bauch und waden

ich behandle die so wie z.b. den trizeps

waden is wohl nen problem für viele, manche müssen da ein extrem hohes volumen fahren...ich hab für mich jetzt gemerkt dass ich wohl sehr kurze pausen zwischen den sätzen mit einen krassen dopset zum schluss ballern muss damit sich was tut

oder einfach ma ne runde fahrrad fahren ^^

nix pumpt bei mir besser in den waden als ne nette tour durch die berge.

stimmt pump = wachstum hab ich vergessen

wo rede ich von wachstum? wo redest du von wachstum?

du bist so ein laberkopf ^^

wir wollen unsere waden doch zum wachsen bringe...also reden wir gerade darüber wie wir das machen, manch einer versuchts hier mit 15 wdh... jetzt kommst du mit fahrrad fahren... und erzählst du bekommst dicken pump -> das soll dein wadentrain sein?

wozu soll ich waden trainieren? ich trage selten shorts in der disse.

wieso sollte der bauch keine rege brauchen? jeder muskel braucht rege
nur man sagt man kann bauch und waden öfter trainieren weil es stüzmuskel sind



discopumper ahoi

This post was edited by stu_xXx on Jul 21 2010 12:56pm