ok ich werd das gleich morgen ausprobieren
wie sieht es mit dem gewicht aus, wie steht die übung z.b in relation zum BD?

probiers doch einfach aus ...

ja hab ich
ist auf jeden fall ne gute übung

This post was edited by Ryan90 on Jul 31 2009 06:46am

mal ne frage.

würdet ihr stoffe / roids nehmen?

Wenn die Nebenwirkungen gleich null wären, wahrscheinlich.

Aber so: nö :S

ne

moin,

bin 16 Jahre alt und wollte anfangen etwas für meinen Körper zu tun. habe früher regelmässig liegestütze/ hanteln drücken / schwimmen / joggen gemacht und mein körper sah schon nicht schlecht aus...

würde nun gerne mal wieder ein wenig muskeln kriegen und fragen wie man leicht und einfach zu Hause anfangen kann.

hanteln oder liegestütze was hilft ?

entweder das, oder lh rudern

halt die fresse du hure

bin 16 jahre alt und sah früher nich schlecht aus.. was isn früher du hure, als du 12 warst?

du missgeburt, du brauchst nich pumpen, ich fick dich trotzdem

du solltest dich nicht nur auf eine übung beschränken.. wenn du muskeln aufbauen willst, musst du deinen kompletten körper beanspruchen und viele unterschiedliche übungen machen und so alle 2monate komplett ändern (zielrichtung beibehalten aber geräte wechseln), damits für dein körper schön abwechslungsreich bleibt
ständig die ein und die selber übung wird dich nicht weiterbringen

aber mein persönlicher tipp für dicht ist, mach zur zeit einfach gar nichts... du meinst du schwimmst, du joggst und ab und zu machste paar liegestütze
das reicht in deinem alter vollkommen aus, du bist erst 16 jahre jung, dein körper ist noch in der entwicklungsphase, imo sollte man vor 18 jahren kein intensivsport treiben (solange man nicht überdurchschnittlich fett ist)

außerdem mögen die meißten mädchen es auch, wenn der kerl wie n mensch aussieht, wäre ich n girl, würde ich mich unwohl fühlen, in der nähe von nem muskelprotz mit halbglatze und ausländerakzent, der ständig den harten rauslässt, sowas von bescheuert..