Quote (Str1ke @ Mar 3 2014 02:39pm)
grade beim orthopäden gewesen der sich auch als sportmediziner bezeichnet
einmal das wort fitnesscenter fallen gelassen, direkt überlastung diagnostiziert inkl. 4 wochen trainingspause
immer das gleiche mit dem pack
das lag eher an der hohen frequenz von pull/push tagen
jetzt ist es einseitig
teste ich mal danke
in kurzform: (ob du es glaubst/befolgst, steht dir natürlich frei)
- wechsel den arzt
- röntgenbild erstellen lassen (auf geraden stand achten, sonst dreht man dir die obligatorischen fußeinlagen an)
- nach dem röntgenbild wird dir ein kompetenter arzt etwaige fehlstellungen mitteilen
- pause bzw. ruhe ist der größte fehler, der gemacht werden kann (kreuzheben, kniebeugen usw. selbstverständlich rauswerfen, bis du schmerzfrei bist)
- täglich 10 minuten rumpf- bauch- und hüftmuskeltraining (übungen siehe google)
- lies dich in die isg-problematik ein und mache täglich leichte stretchübungen
- wärmemassagen _können_ helfen
wie gesagt, selbst wenn du einen bandscheibenvorfall hättest, wäre pause die schlechteste wahl, von daher lol @"""sport""""""mediziner""""""
die these, dass "ärzte" nicht wirklich zur gesundung beitragen wollen, sondern höhere beiträge erzielen möchten, gewinnt wohl nicht zu unrecht an halt.
da ich aber gerade feststelle, dass dieser beitrag viel zu konstruktiv ist, noch folgendes:
der arzt könnte bei deinem erscheinungsbild sowie ggf. schrecklicher rechtschreibung im anmeldeformular natürlich aber auch darauf geschlossen haben, dass du die übungen falsch ausführst und deshalb eine "trainingspause" verordnet hat.