Ist auch gut jetzt

bierhefe du bist besser
bin auch wsl einer der schlechtesten hier
aber in 2 jahren werde ich auch gut sein denke ich

ja klar immer dran bleiben und vielleicht mal nen bankdrücken video machen ( und ich trainiere auch erst seit märz 09 btw )

ich hatte nur gesagt dass deine brust nicht nach 100+kg aussieht, aber da merkt man mal wieder das kraft auch sehr mit genetik zusammenhängt...sehe es ja regellmäßig im studio irgendwelche lauchs die locker viel mehr als ich drücken aber auch nur auf der bank das wars

jetzt fühl ich mich direkt wie ein riesiger klotz. yay

du mit deinen stiernacken

ja! riesig xD

Ok brust hatte auch 10 tage kein training
fcuking shoulder

dafuer kenn ich keinen 16 jaehrigen der breiter is hehe

Ok brust hatte auch 10 tage kein training
fcuking shoulder

dafuer kenn ich keinen 16 jaehrigen der breiter is hehe

bringts was wenn ich 3x am tag 15liege stütze mache und wenn ich an so zwei ahltern 10x hmit den armen hoch un runter und dabei beine an die brust und runter mache?
bringt das etwas oder eig garnichts?

Hoffentlich ne bessere Rechtschreibung.

Hat schonmal wer das ESN Casein probiert von euch?

oder anderes Casein?