Jep .. seid der zweiten Klasse .. :-)

jo fands aber nicht gut!

habe dem Wkm Plan danach Traniert.. ka war bei mir glaub noch zu früh ... zu hohes Volumen



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dachte ich mir bei dir auch so

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Mar 27 2009 09:33am

Jungs ... labert nicht soviel sondern macht einfach

ist immer witzig zu lesen wie sich jemand nach 2 wochen "trainiern" intensivst mit eiweißshakes beschäftigt anstatt damit wie man ne hantel in die hand nimmt

Bringt auch nichts wenn sie einfach die Hantel in die Hand nehmen und total falsch traininieren ?
Grade bei Grundübungen gefährlich einfach drauf los.. Das muss gelernt sein!

MACHEN STATT LABERN

man braucht kein WHEY BCAA ANABOLIKA oder was auch immer um überhaupt ne hantel in die hand nehmen zu dürfen / können

jeder der nicht gerade nen iq von unter 70hat läd nicht beim ersten mal kniebeugen 80kilo oder so drauf und rotzt sich damit das kreuz kaputt, sondern nimmt die leere stange um ein gespühr für die ausführung zu bekommen

da wette ich dagegen!
Trotzdem finde ich die aussage einfach Hantel nehmen und loslegen auch nicht grade passend? Sagst ja auch nicht hier hast den Schlüssel fahr einfach mal los!
Nen bisschen durchdacht das alles machen ist in meinen Augen besser.
Eigentlich müssen wir hier nicht groß diskutieren da die mehrheit nur isolationsübungen machen und sich alle Supps reinschmeisen was geht und total falsch Tranieren.
Kreuzheben , Kniebeugen , Frontdrücken , Dips wtf ist das? Beine????

Naja trotzdem finde ich es nicht passend zu sagen nimm und leg los.. da geht es meistens echt auf die Gesundheit.

Naja ... wer sich nicht vorher die Übung zeigen lassen lies, ist da selber Schuld. Heutzutage trainieren viele nach dem Motto "Hauptsache viel Gewicht" .. deswegen wundert es mich auch nicht wenn dann genau diese Leute Verletzungen haben.



@ Nischel : Proteinpulver kannst du ab dem ersten Trainingstag zu dir nehmen, egal ob du nun Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Zusätze wie zum Beispiel Creatin ist definitiv schwachsinnig für ein Anfänger.

This post was edited by ImAuftragGottes on Mar 27 2009 01:16pm

das ist mal ein richtiges tier ihr luschen der haut euch alle weg!

ja,...ist sehr gut und effektiv!



du brauchst hier ja auch nix reinschreiben...

wie hast du das 5x5 Traniert in welchem Plan?