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#1641
Jul 20 2010 05:54am
Quote (kingkoolsavas @ 20 Jul 2010 13:53)
was studierste denn?


mathe etechnik
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#1642
Jul 20 2010 05:54am
Quote (kingkoolsavas @ 20 Jul 2010 13:53)
was studierste denn?


Trollwissenschaften an der University of Rands in Bonzenhausen.


sorry musste mal sein. Was geht ab leute ? heute mal wieder weng cardio angesagt und morgen beine :drool:

This post was edited by MrBommel on Jul 20 2010 05:55am
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#1643
Jul 20 2010 05:55am
Quote (MrBommel @ 20 Jul 2010 13:54)
Trollwissenschaften an der University of Rands in Bonzenhausen.


sorry musste mal sein. Was geht ab leute ? heute mal wieder weng cardio angesagt und morgen beine :drool:


das ist auch gut so. du bist immer noch ein dicker klops!
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#1644
Jul 20 2010 05:56am
Quote (Mephisto @ 20 Jul 2010 13:55)
das ist auch gut so. du bist immer noch ein dicker klops!


Find ich nicht grade lustig, dass du dich über mein aussehen lustig machst kann doch auch nix dafür das ich so ausseh...



btw Kevin ist das Abischt, dass du 2 Signaturen in deiner Signatur"Area" hast oder soll das symbolisieren, dass du preit bist :D?

This post was edited by MrBommel on Jul 20 2010 05:57am
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#1645
Jul 20 2010 05:58am
Quote (Mephisto @ Jul 20 2010 12:54pm)
mathe etechnik


Woho ich studier nur etechnik :)

Nein kein beintrain nimm den tp von zippo geh fahrrad fahren und joggen

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#1646
Jul 20 2010 05:59am
Quote (MrBommel @ 20 Jul 2010 13:56)
Find ich nicht grade lustig, dass du dich über mein aussehen lustig machst kann doch auch nix dafür das ich so ausseh...

http://www.creatureco-op.com/images/new_klops.jpg

btw Kevin ist das Abischt, dass du 2 Signaturen in deiner Signatur"Area" hast oder soll das symbolisieren, dass du preit bist :D?


ich weiß auch nicht. einige mini-moderatoren sagten mir das sei wohl nicht legal. ich dachte mir aber, da ich so ne coole sau bin, darf ich das. sobald ich entschieden habe welche mir mehr gefällt, werde ich evtl eine wegmachen. mal sehen...
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#1647
Jul 20 2010 06:02am
Quote (Nischl @ Jul 20 2010 11:21am)
Kleine Umfrage:

Was ist eurer Meinung nach die effektivste Übung der oft am wenigsten Beachtung geschenkt wird?


Kniebeuge mit Abstand.
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#1648
Jul 20 2010 06:49am
So fertig mit Mittagessen:
100g Thunfisch
100g Reis mit Rührei
20g Oliven-Öl
50g Gemüse
25g Joghurt

Und in ner Stunde gehts los mit Pull - Train

Kreuzheben 5x5
Klimmzüge Breiter OberGriff an der Treppe 5x5
LH Rudern vorgebeugt 3x8
SZ Curls 3x8
Beinheben 4x15

Sagt mal was kann man trainieren bzw wie kann man trainieren dass man im Alltag automatisch die Schultern zurückzieht also nach hinten ?
Hab nen leichten Rundrücken bzw meine Schultern sind wenn ich mich total entspanne bisschen nach vorne ,d.h. muss die selber immer nach hinten ziehen für eine gesunde aufrechte Haltung.

Bringen vlt Shrugs was damit der Trapezmuskel/Nacken gestärkt wird ?^^

This post was edited by PvPLeR on Jul 20 2010 06:50am
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#1649
Jul 20 2010 06:51am
Quote (ZiPO88 @ 20 Jul 2010 13:11)
omfg.....


Meine Freundin zum Beispiel , sie läuft in der Hauptseason 800 Meter aber bereitet sich nebenbei für den Berlin Marathon vor...


Wo is da das Problem?

Überlege dir mal was du mir versuchst zu erklären , nen typ der XX Jahre kontinuierlich seine Strecke läuft mit xx Steigerung trainiert nicht seine Beine?

Radprofis trainieren nicht ihre Beine?

Du bist fail mein guter , das ist alles.


Glaub mal weiter den Fitnessketten das man nur Sachen im Center trainieren kann .

So lächerlich haha


Haste dir schonmal die Bein(chen) von Radprofis angeguckt?

Stell dir die mal unter einem BB-Körper vor, sieht natürlich gg aus :rolleyes:

Klar kann man auch mit Cardio seine Beine beanspruchen aber ein wirklicher Reiz, der Muskelwachstum auslöst, ist nicht vorhanden.
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#1650
Jul 20 2010 06:55am
Quote (PvPLeR @ 20 Jul 2010 13:49)
So fertig mit Mittagessen:
100g Thunfisch
100g Reis mit Rührei
20g Oliven-Öl
50g Gemüse
25g Joghurt

Und in ner Stunde gehts los mit Pull - Train

Kreuzheben 5x5
Klimmzüge  Breiter OberGriff an der Treppe 5x5
LH Rudern vorgebeugt 3x8
SZ Curls 3x8
Beinheben 4x15

Sagt mal was kann man trainieren bzw wie kann man trainieren dass man im Alltag automatisch die Schultern zurückzieht also nach hinten ?
Hab nen leichten Rundrücken bzw meine Schultern sind wenn ich mich total entspanne bisschen nach vorne ,d.h. muss die selber immer nach hinten ziehen für eine gesunde aufrechte Haltung.

Bringen vlt Shrugs was damit der Trapezmuskel/Nacken gestärkt wird ?^^



Interessantes Mittagsessen was beinhaltet das so für nährwerte würde mich gerade interessieren.
Und was für gemüse ist du den?
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