2 x am tag geht denke ich auch auf die Psyche würde ich sagen ... und wenn man 1 mal am tag hart Training macht naja reicht man hat ja auch noch arbeit und so ....

oh man, da würde ich der einzige im studio sein

bekomm durch die shakes so derbe blähungen

Also wäre auch möglich ohne stoffen ?
wieso 8 shakes ??

Trinke 1 shake nachm train.

bis jetzt bin ich ja noch bei 1x am tag hab mir das nur mal so grob überlegt.
aber morgens kraft abends ausdauer wäre machbar ?

wenn du nen harzi bist und 129830138901238091238012 kcal frisst.

ich denke es wäre nicht sehr produktiv.

nicht direkt harzler suche mir aus wann ich arbeite
ja klar muss halt dann defintiv viel mehr essen an dem tag

hast du nicht letzte woche gesagt du willst deine defi anfangen?
manche pros machen das auf full stoff und kacken totall ab am abend
du musst arbeiten und willst 2x trainieren
anstatt 2x beschissen zu trainieren
solltest du lieber lernen einmal am tag hart zu trainieren


so viele verdammte idioten hier schaffen es nicht nen normalen tp durchzuziehen aber wollen dann 2x am tag trainieren
auf defi noch XD
aoisfjgauighraeginrw

nicht in der defi.
habe nur gefragt obs geht

meine arbeit ist keine arbeit.. bisschen autofahren bissl quatschen bissi schreiben

genau this

mach einfach pyramidentraining

haste beides zusammen und bekommst abends deine milchpackung nicht mehr gehalten.

Gruz an Rene01