mei rügge sieht scho, find i, sehr gut aus, des passt un rügge mach i doch a inne pull tag
un rudern ma i a, geztern

rudern bringt nur tiefe

Laufen und fahrrad fahren ist kein ersarz für beintrain.
Die übung hat eigentlich nichts in einen 2er pp zusuchen...

klar aber wenns ausgeprägt is = sex





es gibt kein krasseres training als das...


vlt is schwimmen noch insane aber radfahren ist gelenkschonender als an soner maschine


ka was du da schnackst

This post was edited by ZiPO88 on Jul 20 2010 04:18am

Oha dann haste wohl noch weniger ahnung von bb als ich dachte.
Aber ne ist klar rüdiger fahr du nur dein krasses fahrrad
15min beintrain mit mir und du wünschst dir du hättest nie beine gehabt

This post was edited by dns on Jul 20 2010 04:22am

noe ich schwimme .


willst mir erzählen das radfahren nicht deine beine trainiert?






denke ich nicht aber ich hasse solche leute den es scheißegal ist was sie mit ihrem körper machen und mit 35 dann rumheuln ohohohho 2 bandschiebenvorfälle ect

This post was edited by ZiPO88 on Jul 20 2010 04:24am

Genau so wie man vom wi***** dicke unterarme bekommt

Das mit deinen bandscheibenkramm versteh ich nicht aber neh ist klar rüdiger

This post was edited by dns on Jul 20 2010 04:26am

ah , ok dann ist alles fail was ich weiß , das meine freundin marathonläuferin ist und massive oberschenkel hat ect...weil man die damit ja nicht trainiert XD




du hasts erraten

deswegen machen hier auch eine "laufintrawall training"






das es leute nicht interessiert ob die übungen deine gelenke ficken oder sonstwas.


Echt , ich habe von solchen Sachen echt die Schnauze voll , sowas schon zu behaupten make me lol...


es gibt für jedes training alternativen .

Weil die damaligen Gladiatoren sind auch nicht mal schnell zu McFit gegangen und hatten mehr Muskeln als du.

This post was edited by ZiPO88 on Jul 20 2010 04:28am

Wusste gar nicht d man zum maraton lufen massive oberschenkel braucht. Alle die ich kenne sind halbe hemden

Jetzt kommt der mit gladiatoren omg lol

This post was edited by dns on Jul 20 2010 04:33am

ZIPO88 du bist echt peinlich, natürlich trainiert Laufen und Fahrradfahren die Beine, da wir uns aber in einem Bodybuilding Topic befinden und nicht in nem Radclub, trainieren wir unseren ganzen Körper, also haben wir nicht Zeit xx Stunden in der Woche unsere Beine zu trainieren.
Klar, wenn man jahrelang Marathon läuft bekommt man dicke Oberschenkel.
Aber glaub mir 10-15 mins intensives Beintraining bringt viel mehr für die Beinmuskeln als 1-2 Stunden Fahrradfahren, d.h mit Kniebeugen, Wadenheben etc trainiert man seine Beine über kürzerem Zeitraum intensiver als über einen längeren Zeitraum mit Rad fahren, Joggen und so weiter....
Das man vom Joggen/Rad fahren mehr Ausdauer bekommt und sowas, streite ich nicht ab, aber darum gehts beim BB nicht, dafür macht man Cardio oder sowas , SEPERAT.