Wenn du das danach noch schaffst

Generell ist die Übung aber ne ziemlich große Belastung für die Knie also würde ich von schweren Gewichten unbedingt abraten.

joah doch scho, laufe zwar nach kb (+wadenheben) wie n krüppel aber im sitzen sollte noch machbar sein, also kann manse reinnehmen oder nit?

jo.. probiers halt aus.. sollte afaik kein problem sein, wennse noch genug power hast

alles kla, dann probier ichs morgen mal aus und berichte donnerstag
hab ich halt ne pull übung im push tag

was soll daran pull sein?

naja i würd sagen du ziehs doch eher de beine hoch als wie du sie drückst, oder doch nit? egal ich probier es moin einfach aus ob das zusammen läuft

hochziehen = drücken.. nech? oder ziehst du türen auch nach vorne, wenn drauf steht drücken? XD

dann nenn halt dein tag um in eine hochzieh-einheit.. dann hast die übung auch in der richtigen einheit.. in der ehemals push einheit xD die jetzt die hochzieheinheit ist xD

This post was edited by God's Guardian Angel on Jul 20 2010 02:59am

du drückst doch den unterschenkel nach vorn/oben wie beim fußball und das mit hilfe der quads - is eindeutig push^^

ziehen tust du eigentlich zum körper hin und nicht weg...

This post was edited by bierhefe on Jul 20 2010 03:11am

ach mir auch latten

haha machmal lieber rudern , latz ist wichtiger ;D