Moin moin.
Also... Ich hab ca 2 1/2 - 3 Jahre fitness gemacht, und war auch relativ gut dabei... War nun aber seit ca. 6 Monat nicht mehr, studio und wohn wechsel etc... Bin aber nun wieder angemeldet und will das training auch wieder auffnehmen da ich mich als dünn nunmal nicht leiden kann
Da ich schon lange trainiert habe brauche ich in der hinsicht keinerlei tipps und tricks!
Allerdings will ich mit Eweis einsteigen, und hätte da ma ne simple frage... Ich bin knap 1,90 groß und wiege knap 90 kilo... Was sollte ich an eiweiß zu mir nehmen? Also gramm mäßig, unterschiede an trainings tagen und an ruhe tagen?
Vieleicht einer da mit ahnung? Wäre sehr dankbar
Quote (bierhefe @ Jul 19 2010 09:32pm)
denk du hast ahnung?
Vom training her schon, nur was das eiweis angeht nicht wirklich... Ich habe darmals auch ma abundzu magerquack gefressen, aber ich kenne da keine genauen mengenangaben was nötig bzw empfehlenswert wäre...
This post was edited by IIcryRooTz on Jul 19 2010 01:33pm