Ich:
alter : 17
größe : ~1,73 cm
gewicht : 74,5kg mit klamotten heute
hab auch schon 8killo runter durch weniger essen und verzichten, fällt mir nicht schwer
habe heute mein 2tes training hinter mir

war bisher sportlich gar nicht tätig und will jetz mein körper bissel auf vorderman bringen
und weiber mögens natürlich auch ^^
ach ich will nicht bodybuilding betreiben sondern fitness

sprich nen definierten körper also audauer und kraft und nicht dicke arme ^^
training:
aufwärmen/ dehnen
Schrägbankdrücken , Konzentrationscurls , hammercurls , sit ups , chrunches, kniebeugen , Schulterdrücken , Rudern (Langhantel) gemacht halt soviel bis ich nicht mehr konnte
was habt ihr denn am anfang für schwierigkeiten gehabt bzw. sachen auf die ich direkt achten soll?
bzw irrgendwelche sachen die ich sonst noch machen soll?
mfg
This post was edited by D@n.Gr33k on Jul 16 2009 04:21pm