Quote (EastPak @ 19 Jul 2010 11:34)

ja klar geniesse ich meinen urlaub keine frage, lediglich morgens joggen am strand (kann auch chillig sein ) und bissl ernährung anpassen kann man ja machen

bin ja nicht im hotel sondern im haus vonner freundin eminer freundin also essenstechnisch könnt ich da bissl für mich wie ich will machen

Quote (bierhefe @ 19 Jul 2010 11:31)

im urlaub wirst du eh automatisch abnehmen

Quote (Mephisto @ 19 Jul 2010 11:40)

ich nehm im urlaub immer zu. 24/7 gibt essen und trinken kostenlos, da schlägt man sich immer voll und betrinkt sich bis man abends dann am strand besoffen eindöst.

Quote (r3xxor @ 19 Jul 2010 11:36)

achso, ok das is dann was anderes...

hm kh bissel reduzieren und auf 2-3g protein/kg gehen.. bissel obst für die vitamine und joa

doppelpost

Quote (EastPak @ 19 Jul 2010 11:42)

s.o. bin nich im hotel sondern in nem haus einer freundin, sprich normale küche nach einkauf

Quote (EastPak @ 19 Jul 2010 11:42)

s.o. bin nich im hotel sondern in nem haus einer freundin, sprich normale küche nach einkauf



mmh denke mal so werd ichs machen dann, einfach alles nur bissl urnterfahren, thx

Quote (r3xxor @ 19 Jul 2010 11:53)

hm ja wenn du auf kh entzug bist, wirds dich anpissen denke ich
so wird der urlaub net schön^^

Quote (EastPak @ 19 Jul 2010 12:16)

ach, ich werd einfach abwarten und dann mal wietersehen, zur not kack ich aufs essen und geinesse ihn ganz den urlaub

Quote (bierhefe @ 19 Jul 2010 12:33)

also ich werd nach meinen egypt urlaub sicher wieder unter 100kg wiegen - und ich hab auch all inklusive genau wie letztes jahr...

was steht heut bei euch für train an?

ich hab heut push werd wohl khsbd + dips mit zusatzgewicht + waden + quads machen