Fixxed !

So morgen wieder Push Tag, ich bin gespannt ob ich mein altes BD Gewicht wieder drücken kann trotz meiner Schulter :S .

sers ihr pumpers

ich fliege mitte august für 2wochen nach spanien, und da ich keine ahnung habe, wie das essen dort ist bzw wie ich da essen werde, dachte ich mir, die Zeit zu nutzen um ne 2wöchige defi durchzuführen, bzw nur um leichte fettpolster wegzubekommen. habe gehört, dass n aldi umme ecke ist..

welche diät wäre da am sinnvollsten?

werde auf jedenfall morgens nachm aufstehen am strand joggen gehen

e

train wird in der zeit selebr wohl ausfallen, mit ausnahme von liegestützen und klimmzüge am türrahmen sowie kniebeugen mit meiner freundin auffe schultern

This post was edited by EastPak on Jul 19 2010 03:08am

Gerät 1 steht auch bei mir im Keller, kann gerne pic machen...

und ja, hagenau das gleiche^^

beschde ofc.

endlich urlaub omg

help

ehrlich?

geniese deinen urlaub. hab mir auch vorgenommen im urlaub gut zu essen (wenig kh viel protein etc) und schön zu trainieren... aber bei dem angebot an essen und co konnte ich net wiederstehen..

im urlaub wirst du eh automatisch abnehmen

ja klar geniesse ich meinen urlaub keine frage, lediglich morgens joggen am strand (kann auch chillig sein ) und bissl ernährung anpassen kann man ja machen

bin ja nicht im hotel sondern im haus vonner freundin eminer freundin also essenstechnisch könnt ich da bissl für mich wie ich will machen



na ich hoffe, dass die restlichen fettpölstercken dann verschwinden, is eigentlich ja nur am bauch noch n klein wenig, rest bin i ja schon zufrieden

This post was edited by EastPak on Jul 19 2010 03:35am

naja hab glaub eher bissel zugenommen (hatte all inkl) aber hab am buffet viel fisch gegessen und joa passt eigentlich^^