aber auch in den rücken imo^^
is so ne combo übung finde ich^^
hatte sie auch ma im beintraining drin, war top, habs danach auch im rücken gemerkt

ok danke also geht nicht auf die knie,aber auf beinbizeps und unteren rücken
gibs auch ne quadrizeps übung komplett ohne knie belastung?

ähm, nein !? das ist biologisch gesehen garnicht möglich^^

uff gute frage... quasi brauchst du ja zu jeder bewegung die deine quadrizeps belastet dein knie... mir fällt da spontan nix ein

hmm stimmt
wenn man sich das mal vorstellt
naja kann ich halt kein quadrizeps machen
Tp is sonst in ordnung ,right?

deine reihenfolge ist durcheiander

sonst finde ich deinen tp nicht in ordnung
die verhältnisse stimmen nit tripzes brust, bizeps rücken
sumo kreuzheben nennt sich das was du suchst
wie erwähnt geht das noch mehr auf den unteren rücken als das normale kreuzheben

This post was edited by dns on Jun 23 2010 08:35am

Was ist die beste 'Hantel - Übung ' fürn Lat ?
Bzw die effektivsten.



This post was edited by PvPLeR on Jun 23 2010 08:27am

kurzhantel rudern?

Mehr als LH rudern ?
Und vorgebeugt oder wie ?
Bei mir knallt das iwie nicht richtig im Lat.
Ich weiß nicht ..

lh rudern + klimmzüge + t-bar

beste