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r3xxor

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#151

Mar 26 2009 06:15am

Quote (ziegej @ Thu, Mar 26 2009, 11:24am)

Arnold say's the pump is better than cumming !

joa
kollege von mir schreit es letzt auch beim curlen ( kurz vorm muskelversagen) OOOAAAAAAARRRR GEILER WIE S€X!!

arnie_pvp

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#152

Mar 26 2009 07:33am

Quote (Gottesritter @ Thu, 26 Mar 2009, 10:04)

ich esse am tag ne packung toast mit schinken, käse und ketchup, dazu noch ein paar früchte (5-6 äpfel am tag...) vermutlich zu wenig oder?

wieg 95kg, 199cm, 23

N rechnung herr noobinator ^^

wenn ich am tag 5 - 6 äpfel fresse, würde ich vom scheißhaus nicht mehr runterkommen

~VaNiLLa~

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#153

Mar 26 2009 10:08am

Quote (r3xxor @ Thu, Mar 26 2009, 10:20am)

jo klar...
er trainiert seit 1 juli... ich finde sein körper sollte sich bis dahin dran gewöhn haben und er sollte anfangen mit z.B:
Mo brust trizeps
mi beine bauch
fr schultern trapez
samtag rücken bizeps

nur ma als beispiel^^

nach nem Ganzkörper kommt erst nen 2-er Split und noch kein 3.er...

aber wieso er Traniert noch kein Jahr und wenn er sonst nicht körperlich harte arbeit zu erledigen hat dann kann er jawohl noch mit nem Ganzkörper Trainieren!

~VaNiLLa~

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#154

Mar 26 2009 10:09am

Quote (CokeZero @ Wed, Mar 25 2009, 08:03pm)

stimmt.

ich würde dir ne gerade geben.

muskeln ja , aber nicht fett

will ja sixpack haben , und das kommt nur ab bestimmten KFA% raus!

aha.. muskeln ja aber kein fett.. bisschen masse muss schon sein kollege du wirst nicht gleich fett!:..

masse hat klasse!

Hayvan

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#155

Mar 26 2009 11:08am

Quote (~VaNiLLa~ @ Thu, Mar 26 2009, 05:09pm)

aha.. muskeln ja aber kein fett.. bisschen masse muss schon sein kollege du wirst nicht gleich fett!:..

masse hat klasse!

da has du recht...masse is beste

Grasmetik

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#156

Mar 26 2009 12:03pm

Quote (Hayvan @ Thu, Mar 26 2009, 05:08pm)

da has du recht...masse is beste

ohne defi kannste bodybuilding komplett vergessen

ein leben lang masseaufbau ist nichts für bodybuilder sondern für fettsäcke die dann sagen sie wären muskulös und haben schwere knochen

~VaNiLLa~

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#157

Mar 26 2009 12:44pm

Quote (Grasmetik @ Thu, Mar 26 2009, 06:03pm)

ohne defi kannste bodybuilding komplett vergessen

ein leben lang masseaufbau ist nichts für bodybuilder sondern für fettsäcke die dann sagen sie wären muskulös und haben schwere knochen

sage ja nicht nur masse aber nur defi ist richtig behindert so nen zwischen ding halt

back vom train grade

heute war perfekter tag!