was soll das denn sein? ich habn angebrochenen knöchel. aber mit dem laufgips geht schon ein paar schritte. trainiere halt nur im sitzen und liegen.

wenn ein teil deines körper überdeminsional groß ist... google bilder wenn du es verkraftest^^

war aber eher als scherz gedach.. gute besserung

So hab mir eben 1 Kilo Leinsamen geholt.
Einmal so Braune und einmal 'Goldene' Leinsamen.

1. Wo ist der Unterschied von denen, Qualität/Geschmack oder so ?

2. Wann futtert ihr immer Leinsamen, zum Shake/Müsli/Joghurt einfach dazugeben ?

Push
Bankdrücken 5x5
Dips 3x5
Military Press 3x6-8
Seitenheben 3x6-8
Frenchpress 3x8-12


Pull
Klimmzüge 5x5
Lh rudern 3x6-8
Shrugs 3x8-12
Bizepscurls 3x8-12
Kreuzheben



das wäre mein plan gibs nichts auszusetzen oder?
achja kreuzheben hab ich markiert weil ich ne frage dazu habe


Gibt es eine Kreuzheben Variation ohne beinbeteiligung bzw. etwas was gar nicht aufs nie geht?
sonst müsste ichs durch Hyperextensions ersetzen

Ich esse sie im Quark

leinsamen is leinsamen imo.

ich hau die dinger frühs und mittags in den shake rein.

kh mit gestreckten beinen halt...geht aber auf den beinbiceps

Ich hab gedacht du brauchst das nicht mehr machen, da im David Kirsch Proteinshake schon leinsamen mit drin sind.

ne das sind andere samen die da drin sind^^

ja ich könnte jetzt auch werbung mit dem shake machen, aber da es da drinne ist kann ich auch einfach behaupten ich werfe sie selber rein.

k. dann hau ich sie eben nicht selber rein. hab mir das hier gekauft: http://www.davidkirsch.de/Wellnessprodukte/Proteinpulver/Proteinpulver-Vorteilspack-Schoko.html

kauft es euch auch!



"mit zehn Gramm gemahlenem Leinsamen"

nein das glaube ich nicht, tim

This post was edited by Mephisto on Jun 23 2010 07:40am