Das Wetter wird endlich besser und der Sommerurlaub naht. Wollen auch Sie mal so richtig in Ihrer Badehose glänzen? Wir haben genau die richtige Methode für Sie: Geben Sie Ihrem Body mit Supersätzen den letzten Schliff. Dann gilt im Sommer auch bei Ihnen: Strandfigur statt Randfigur!
Muskeln in Rekordzeit
Doppelte Muskeln in der Hälfte der Zeit klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist aber so! Denn mit Supersätzen erreichen Sie bei einem minimalen zeitlichen Aufwand maximalen Ertrag. Zum einen steigern Sie Ihre Leistung, Sie sparen aber auch jede Menge Zeit. Logisch, denn Sie machen auch viel weniger Pausen als bei anderen Methoden. Das Ergebnis wird sich sehen lassen!
Antagonistische Supersätze
Bei aktiver Belastung einer Muskelgruppe wirken andere Muskelgruppen unterstützend passiv mit. Die aktive Muskelgruppe nennt man Agonist, den Gegenspieler Antagonist. Wird z.B. der Bizeps trainiert, ist er der Agonist. Der Trizeps ein Antagonist. Der Trizeps wird bei Bizeps-Übungen kaum gefordert, wird aber stark gedehnt.
Antagonistische Supersätze zielen genau auf dieses Zusammenspiel ab, ohne dass dabei Pausen zwischen den Übungen eingelegt werden. Denn der Antagonist pausiert ja schon, während man den Agonisten trainiert. Ergebnis: Sie sparen richtig viel Zeit!
Kaum Zeit zum Durchatmen
Durch den pausenlosen Trainingsreiz kann der Organismus den Stoffwechsel und den Herzschlag kaum senken. Ergebnis ist, dass Ihr Kreislauf während der gesamten Durchführung eines Supersatzes auf Hochtouren läuft. Er benötigt also richtig viel Energie und die holt er sich auch aus Ihren Fettdepots. Zwischen den einzelnen Supersätzen sollten Sie sich nicht mehr als 90 Sekunden Pause gönnen.
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