xdd

nem kollegen ist ne 20kg hantel auf die hand gefallen.
mittelhand gebrochen

cornie, werd schwerer mein freund und trainier schwerer
meine kraftwerte kommen auch nicht vomm crossfit

schwer werden
immer 100% geben mit dem ziel ins studio zu gehen neue rekorde aufzustellen
ernährung past erst wenn du gainst wie sau
davor passt nix



wb jahn seit wann zurück?

This post was edited by kxyor on Feb 20 2014 09:25am

seit montag, hab doch hier meine kraftwerte geposted

HUÄÄÄÄÄ, kurz eine Frage an das indeligänte Gersub.

Sind die Kalorien der Makronährstoffe bei der Gesamtkalorienangabe von Lebensmitteln mit einbezogen, wenn man sich jetzt z.B. die verschiedenen Nährwerttabellen von Lebensmitteln anschaut?

Diese sind gemeint.
Energie enthalten die drei Hauptnährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sowie Alkohol:
1 g Eiweiß liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Kohlenhydrate liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Fett liefert 9,3 kcal oder 38,9 kJ.
1 g Alkohol liefert 7,1 kcal oder 29,3 kJ.

Inb4 frohes Pumpen!

bist du dumm?
ich denke schon

klar, sonst würde ich hier nicht fragen. und du so?

ich weiß echt nicht was du willst tut mir leit

???
Masse mit alkohol aufbauen auch cool ^^

wenn die nicht einbezogen worden wären, hätten alle lebensmittel 0 kcal...
sämtliche kalorien ergeben sich aus den makronährstoffen

This post was edited by AemKei on Feb 20 2014 10:28am