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Oct 12 2017 02:09am

Quote (cas1 @ 12 Oct 2017 10:03)

Wenn du vorwärts kommen willst macht man Aufbau und defi

Wenn du 365 Tage auf 60 Kilo chillen willst kannst es auch sein lassen

So isses. Momentan bei 95 Kg, also alles eziii.

OfenmeisterHerrmann

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#1322

Oct 12 2017 02:09am

da ich stabil bin, trinke ich auch thunfisch mit wasser. fürn geschmack kann man noch reiswaffeln dazuballern. bisschen salz und pfeffer drann, mixen, prost!

Plaxic

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#1323

Oct 12 2017 03:28am

Quote (BlackTy @ 12 Oct 2017 09:35)

Kannst auch Mass Gainer nehmen.

Und dann z.b. wie die anderen gesagt haben, Haferflocken rein Und auf jeden Fall milch. Falls das trinkt mit den Haferflocken unangenehm ist , tust alles in einen Mixer rein und trinkst es dann. So wird es dann auch richtig schön cremig im Vergleich zu einem Shaker

// Mal ne Frage, wie handhabt ihr das mit der Massephase? Einfach fressen und fett werden und im Sommer dann wieder krass runter Diäten Fragezeichen ich habe das immer bzw bisher immer so gehandhabt, gewisse Zeit lang Massephase, dann eine Woche auf Defizit gehen um wieder ein bisschen entgegenzuwirken. Und ihr?

das ist absoluter Schwachsinn aber weiterhin gl damit

und n überteuertes whey kaufen weil es mehr kcal hat ist fail XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
einfach oats drunter und gut ist

BlackTy

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#1324

Oct 12 2017 05:49am

Quote (Plaxic @ 12 Oct 2017 10:28)

das ist absoluter Schwachsinn aber weiterhin gl damit

und n überteuertes whey kaufen weil es mehr kcal hat ist fail XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
einfach oats drunter und gut ist

schwachsinn, ahja. würd dich ja echt gern jetzt mal sehn, allwissender.

über das whey kann man streiten.

Plaxic

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#1325

Oct 12 2017 05:54am

Quote (BlackTy @ 12 Oct 2017 13:49)

schwachsinn, ahja. würd dich ja echt gern jetzt mal sehn, allwissender.

über das whey kann man streiten.

digger als natural stellt sich dein stoffwechsel nicht mal schnell genug um, um solche kurzen bulks/cuts wirklich sinnvoll umzusetzen

Plaxic

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#1326

Oct 12 2017 05:58am

Quote (BlackTy @ 12 Oct 2017 13:49)

schwachsinn, ahja. würd dich ja echt gern jetzt mal sehn, allwissender.

über das whey kann man streiten.

und lel hab hier schon öfters pic delivered, bin grad gym, wenn home kann ich sie dir ja pmen kannst dann schön drauf fappen

FFIX

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#1327

Oct 12 2017 07:55am

Quote (Plaxic @ 12 Oct 2017 13:58)

und lel hab hier schon öfters pic delivered, bin grad gym, wenn home kann ich sie dir ja pmen kannst dann schön drauf fappen

Ich will in den Verteiler.

@Home

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#1328

Oct 12 2017 09:09am

einfach noch 1-2 kugeln vanilleeis in den masseshake rein

This post was edited by @Home on Oct 12 2017 09:11am

BlackTy

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#1329

Oct 13 2017 12:45am

Quote (Plaxic @ 12 Oct 2017 12:58)

und lel hab hier schon öfters pic delivered, bin grad gym, wenn home kann ich sie dir ja pmen kannst dann schön drauf fappen

Sorry du model
Hab zwar noch immer keine PM erhalten aber gut is.
Wenn man's nötig hat in dem gamer Forum sich oberkörperfrei zu präsentieren :lol:

(Ofc mit Hose, Beine sieht man im Club nicht)

Quote (Plaxic @ 12 Oct 2017 12:54)

digger als natural stellt sich dein stoffwechsel nicht mal schnell genug um, um solche kurzen bulks/cuts wirklich sinnvoll umzusetzen

Ich habe nichts davon geschrieben von "kurzen" bulks.
Gibt genug Beispiele für zwischendurch Cuts, hab Grad keinen Namen zur hand.

FFIX

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#1330

Oct 13 2017 12:53am

Quote (BlackTy @ 13 Oct 2017 08:45)

Sorry du model
Hab zwar noch immer keine PM erhalten aber gut is.
Wenn man's nötig hat in dem gamer Forum sich oberkörperfrei zu präsentieren :lol:
(Ofc mit Hose, Beine sieht man im Club nicht)

Ich habe nichts davon geschrieben von "kurzen" bulks.
Gibt genug Beispiele für zwischendurch Cuts, hab Grad keinen Namen zur hand.

Hab nichts bekommen, trotz der Bitte um Verteiler.. =(
Alles 75er KG Profis.

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