Quote (Mephisto @ 15 Jul 2010 20:51)

sowas find ich total assi. filmen statt ihn mal drauf hinzuweisen und zu helfen.

Quote (LikeCandy @ Jul 15 2010 07:55pm)

Ich wäre ~der letzte, der jemandem beim Training auf die falsche Technik hinweist.

Das ist doch der Hans-Style des Fitness-Studios...

Quote (dns @ Jul 15 2010 06:53pm)

nicht ganz
man macht einen großen satz mit 20 reps oder einer zeitvorgabe
man wählt das gewicht am anfang so das man 7-8 wdhs schafft

dann fängt man an
1 wdh 3 sek pause
2 wdh 3 sek pause etc....
man muss bei diesen system ziemlich viel erfahrung haben weil du im späteren verlauf der übung selbst abschätzung musst wann du die nächste wdh machst...
weil es immer ganze sauberen wdhs sind
aber du darfst niemals länger als 20 sekunden pausieren


meiner meinung nach das anstrengendste system was es gibt
nach 20 pitt kniebeugen kannste eigentlich schon nach hause fahren

Quote (dns @ Jul 15 2010 06:56pm)

japs und so benimmst du dich auch hier
nicht helfen
aber anderen leute dafür auslachen !
ich geh lieber hin und sag ihm das...

Quote (LikeCandy @ 15 Jul 2010 20:55)

Ich wäre ~der letzte, der jemandem beim Training auf die falsche Technik hinweist.

Das ist doch der Hans-Style des Fitness-Studios...

Quote (Mephisto @ 15 Jul 2010 20:58)

lieber hinweisen, als dass der sich alles kaputt macht. ist doch nicht sinn der sache. ich war am anfang auch dankbar für jeden tipp der meine technik verbessert hat. hätte mir der leiter vom center nicht gezeigt wie man richtig atmet würde ich bis heute bei 40 kg bank rumgammeln und mein kreuzheben wäre auch schön rund im rücken.

Quote (kingkoolsavas @ 15 Jul 2010 20:59)

sag ma an

Quote (dns @ 15 Jul 2010 20:56)

japs und so benimmst du dich auch hier
nicht helfen
aber anderen leute dafür auslachen !
ich geh lieber hin und sag ihm das...

Quote (ImAuftragGottes @ Jul 15 2010 07:57pm)

Kleines Beispiel am Rande:

- Mach mal 50 WDH mit Binzeps Curls (10kg). Da kannst auch gleich nach Hause gehen. Ist es für den Muskelaufbau förderlich? Nein.