Ich suche eine Erklärung dafür, wie man Kraft ohne Masse aufbauen kann bzw. wie man Muskelmasse aufbauen kann, ohne Kraft zu gewinnen.

Anders macht dein Post nämlich keinen Sinn. Dachte mal ich such ganz unten, dort wo die Scheisse meist hinfällt.



Hör auf dns, ist krass preitgepaut der Junge

joa habs mir schon fast gedacht das des dein argument ist..
aber na ja
es macht sehr wohl sinn
aber ich habe grad keine lust dir es zu erläutern
weil ich ganz genau weiß
perlen vor das likecandy geworfen

This post was edited by dns on Jul 15 2010 12:46pm

Stimmt, ich bleib bei meinem 4.75 * 3.8

Besseres Gleichgewicht zwischen Kraft und Masse und so

zeig ma pic du hobbytroll

joa wenn du damit klar kommst
ist doch gut so
jeder muss selbst seine erfahrungen machen

ahh.. ja das war ja nach jedem zug 10-20sek pause oder sowas? aber jo dann hab ich das wohl verwechselt.. war mir auch nie so richtig bewusst der unterschied.. aber jetzt klar.. naja mal schaun

So würde ich es machen. Komplett auf Hypertrophie ausgelegt, da ihr mit Sicherheit nichts anderes macht ...



Und Nachts ist es viel kälter als draussen ...

Das ergibt in etwa gleich viel Sinn.

This post was edited by ImAuftragGottes on Jul 15 2010 12:53pm

Hier hab heute krass gerudert, bruda:

http://www.youtube.com/watch?v=JxdZM0d0A9k

sowas find ich total assi. filmen statt ihn mal drauf hinzuweisen und zu helfen.

nicht ganz
man macht einen großen satz mit 20 reps oder einer zeitvorgabe
man wählt das gewicht am anfang so das man 7-8 wdhs schafft

dann fängt man an
1 wdh 3 sek pause
2 wdh 3 sek pause etc....
man muss bei diesen system ziemlich viel erfahrung haben weil du im späteren verlauf der übung selbst abschätzung musst wann du die nächste wdh machst...
weil es immer ganze sauberen wdhs sind
aber du darfst niemals länger als 20 sekunden pausieren


meiner meinung nach das anstrengendste system was es gibt
nach 20 pitt kniebeugen kannste eigentlich schon nach hause fahren

This post was edited by dns on Jul 15 2010 12:53pm