ein normaler whey shake würde reichen der liefert genügend aminos.
im prinzip brauchst du für den kraftsport nur die BCAA's
alle anderen sind natrülcih wichtig und auch gut aber man nimmt genügend mit normaler nahrung auf.

Grad mein Casein und Whey bekommen von ON
Cooky Cream und Slummy Strawberry

ein Hochgenuss
aber als PWS ist der Erdbeershake etwas ZU süß

naja wenn man mir helfen möchte


ich bin ein relativer neuling auf dem gebiet schwimme nur seit 9 jahren tuniere usw

aha und witer? Oô

ich kann leider keine shakes saufen ... hab danach immer so einen kotzreiz und n tag drauf gibts sprühschuss, dass der sogar unten am klodeckel hängt ^^

deswegen anständige aminos und dann passt die breze

Hab vor ne Kur zu machen. Hab Anabolika von nem Kumpel und Spritzen vonner Apotheke gekauft.

Kann man wer einen guten Plan zusammen stellen, wie soll ich das aufteilen? Drei mal die Woche?

3 mal die woche ?!? nein ... täglich ins hirn, vielleicht wird der denkreiz mal angeregt und du merkst, was du deinen körper damit antust ^^

Habe nicht nach Moralapostelei gefragt.

wie wärs mit ersma richtig trainieren? wenn du nur anabolika nimmst, wirst du nur fett^^

btw: kenn einen, der hat genau das gemacht und hat jetzt herzprobleme mit 19

Der wird wohl ne Herzkrankheit gehabt haben, ich bin Kerngesund. Ich will doch nur einen Plan zusammengestellt haben .. Warum müsst ihr so einen Moralapostel ziehen?

was sind denn deine kraftwerte?