Quote (ImAuftragGottes @ Tue, 30 Jun 2009, 17:43)
Was ist daran den so schwer zu verstehen?
Ich hoffe du weisst, dass der Körper auch in der Nacht (Regeneration) Muskeln aufbaut und ich hoffe nicht das du alle 2h aufstehst um Protein zu fressen? Wenn er kein Speicher hätte würde da etwas nicht aufgehen, denkst du nicht auch ... ?
Zu dem Fettmarkierten muss man noch sagen das es an dir liegt, dass der Körper nicht auf dein Eiweiss zurückgreift (Kohlenhydrate)...
dann ess du mal weiter so
einige profibodybuilder stehen nachts auf um 1 mahlzeit zu sich zu nehmen
ich sag nun einfach mal naiv: wenn die es mit ihren enärhungsberatern ausarbeiten dann gehe ich davon aus dass das ganze fundiert ist.
schonmal dran gedacht dass dein Körper zeit braucht um Nahrung zu verdauen ? Das ist was anderes als ein "Speicher"
für ein Fettiges Steak kann gut und gerne mal der Körper 5 std beschäftigt sein ... solange hat er selbstverständlich dann auch eine Eiweißquelle
Jedoch steht nur in ein geringen Umfang des Proteins / Zeit zur verfügung
Und worin besteht denn bitteschön der Sinn dir 200g eiweiß auf einmal reinzuhaun?
das sind in fleisch gerechnet knapp 1kilo fleisch ... Jeder arzt rät dir davon ab ... zum einen weil es deinen Magen überdehnt und zum anderen es deiner verdauung mehr als schadet
die Studie ist mit Leuten durchgeführt worden die NICHT trainieren ... ergo habe diese einen Proteintagesbedarf von ~60g der NICHT für den Muskelaufbau benötigt wird sondern lediglich zur Zellerhaltung und Erneuerung, da diese Personen nicht trainieren.
Wenn du eine solche Studie als representativ für einen Kraftsportler ansiehst dann vergleichst du Äpfel mit Birnen.
Du kannst genausowenig die Beschleunigung von 0 auf 100km/h eines Motorrads mit dem eines Autos vergleichen, obwohl der Antrieb beider ein Verbrennungsmotor ist.