d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Deutsch > » Der Bodybuilding Thread «
Prev11209121012111212Next
Closed New Topic New Poll
Views: 140328Replies: 12114Track Topic
Member
Posts: 35,647
Joined: Jan 17 2008
Gold: 3,689.00
#12101
Jun 21 2010 01:32pm
Quote (Georgia @ 21 Jun 2010 21:29)
Naja ich fang mal an.
Bin 1,85 M, wiege leider nur 70 Kilogramm.
Trainiere erst seit einem Monat, in der Woche 3-4 mal im Fitness Studio. ( Mache jeden Abend liegestütze und sit-ups )
Was würdet ihr mir empfehlen für wirklich schnelleren Muskelaufbau ? Will nebenbei noch 10-15 Kilo zunehmen. ( 85 KG wär perfekt ).

Ist Weight-Gainer eine alternative ? Und sollte ich es wirlich so oft nehmen wie es auf der verpackung steht ? Das ist schon heftig viel imo.^^


synthol >>>
Member
Posts: 59,172
Joined: May 27 2007
Gold: 1.00
#12102
Jun 21 2010 01:33pm
Quote (Georgia @ 21 Jun 2010 21:29)
Naja ich fang mal an.
Bin 1,85 M, wiege leider nur 70 Kilogramm.
Trainiere erst seit einem Monat, in der Woche 3-4 mal im Fitness Studio. ( Mache jeden Abend liegestütze und sit-ups )
Was würdet ihr mir empfehlen für wirklich schnelleren Muskelaufbau ? Will nebenbei noch 10-15 Kilo zunehmen. ( 85 KG wär perfekt ).

Ist Weight-Gainer eine alternative ? Und sollte ich es wirlich so oft nehmen wie es auf der verpackung steht ? Das ist schon heftig viel imo.^^


Als erstes würde ich gar nicht trainieren gehen sondern erstmal richtig viel Fett aufbauen, am besten deine 15 Kilo.
Das kannst du dann später in aller Ruhe durch Training in Muskeln umwandeln.

Würde dir für den Anfang Nougat-Schokolade mit Zuckerguss empfehlen, zum Nachspülen Speiseöl.
Member
Posts: 12,711
Joined: Apr 30 2005
Gold: 0.00
#12103
Jun 21 2010 01:38pm
Quote (Georgia @ 21 Jun 2010 21:29)
Naja ich fang mal an.
Bin 1,85 M, wiege leider nur 70 Kilogramm.
Trainiere erst seit einem Monat, in der Woche 3-4 mal im Fitness Studio. ( Mache jeden Abend liegestütze und sit-ups )
Was würdet ihr mir empfehlen für wirklich schnelleren Muskelaufbau ? Will nebenbei noch 10-15 Kilo zunehmen. ( 85 KG wär perfekt ).

Ist Weight-Gainer eine alternative ? Und sollte ich es wirlich so oft nehmen wie es auf der verpackung steht ? Das ist schon heftig viel imo.^^


ich wrde ersmal die tägliches situps sowie liegestützen sein lassen, dir nen ganzkörperplan zulegen und maximal 3mal die woche damit traineiren gehen, mehr nicht.
ernährung bissl umstellen auf etwas mehr weiweis bzw abends noch n bissl quark zu anfang reicht ersmal damit du wsa aufbaus
Member
Posts: 63,221
Joined: Sep 11 2007
Gold: 6.66
#12104
Jun 21 2010 01:40pm
magerquark mit cola light sirup rockt
Member
Posts: 22,962
Joined: Jun 24 2008
Gold: 15,185.00
#12105
Jun 21 2010 01:59pm
Quote (Georgia @ Jun 21 2010 07:29pm)
Naja ich fang mal an.
Bin 1,85 M, wiege leider nur 70 Kilogramm.
Trainiere erst seit einem Monat, in der Woche 3-4 mal im Fitness Studio. ( Mache jeden Abend liegestütze und sit-ups )
Was würdet ihr mir empfehlen für wirklich schnelleren Muskelaufbau ? Will nebenbei noch 10-15 Kilo zunehmen. ( 85 KG wär perfekt ).

Ist Weight-Gainer eine alternative ? Und sollte ich es wirlich so oft nehmen wie es auf der verpackung steht ? Das ist schon heftig viel imo.^^


Wenn man so etwas liest ist man echt sprachlos ....
Member
Posts: 4,408
Joined: Jun 9 2009
Gold: 1,715.00
#12106
Jun 21 2010 02:25pm
Quote (Georgia @ Jun 21 2010 08:32pm)
wollte ich auch am anfang aber viele sagen dass alle anabol tabletten scheisse sind-.-


ne tabletten sind das beste, muss man nur hochgenug dosieren und lange nehmen
Member
Posts: 59,172
Joined: May 27 2007
Gold: 1.00
#12107
Jun 21 2010 02:48pm
mach ich mir jetzt noch nen shake oder geh ich direkt pennen?...
Member
Posts: 12,711
Joined: Apr 30 2005
Gold: 0.00
#12108
Jun 21 2010 02:57pm
Quote (LikeCandy @ 21 Jun 2010 22:48)
mach ich mir jetzt noch nen shake oder geh ich direkt pennen?...


also ich nehme grad gepflegt magerquark zu mir, solltest du auch tun diggah ;)
Member
Posts: 59,172
Joined: May 27 2007
Gold: 1.00
#12109
Jun 21 2010 02:57pm
Quote (derTaiger @ 21 Jun 2010 22:57)
also ich nehme grad gepflegt magerquark zu mir, solltest du auch tun diggah ;)


gutgut dann mach ich mich jetzt mal auf :O
Member
Posts: 4,408
Joined: Jun 9 2009
Gold: 1,715.00
#12110
Jun 21 2010 02:59pm
Quote (LikeCandy @ Jun 21 2010 09:57pm)
gutgut dann mach ich mich jetzt mal auf :O


dann mach ich mir auch mal mein casein+gaba shake :)
Go Back To Deutsch Topic List
Prev11209121012111212Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact