Heute so scheiße gegessen,
ison fertig tiefkühlfraß aus der kantine, zum frühstück halt normal whey + vollkornbrot mit marmelade + erdbeeren..

Praktikum Sucks!!

mega geiles train heute mir geht übelste iner ab

gzgz ^^.

:).

müsste auch mal wieder paar übungen machen :).

freue mich schon auf dier herbe brust von yannie heute abend

sah sie schon von google earth. ein wahnsinns kasten.

mach liegestütz, kriegste gute rücken von alta

freue mich auf ein foto deiner beine.

Naja ich fang mal an.
Bin 1,85 M, wiege leider nur 70 Kilogramm.
Trainiere erst seit einem Monat, in der Woche 3-4 mal im Fitness Studio. ( Mache jeden Abend liegestütze und sit-ups )
Was würdet ihr mir empfehlen für wirklich schnelleren Muskelaufbau ? Will nebenbei noch 10-15 Kilo zunehmen. ( 85 KG wär perfekt ).

Ist Weight-Gainer eine alternative ? Und sollte ich es wirlich so oft nehmen wie es auf der verpackung steht ? Das ist schon heftig viel imo.^^

auf jedenfall anabolika

wollte ich auch am anfang aber viele sagen dass alle anabol tabletten scheisse sind-.-