hab da mal was gehört von proteinsynthese etc.. durch dein beintraining (immerhin die hälfte des körpers) wird dein ganzer körper angekurbelt

gibts auch diverse berichte bei team andro

ich würds nicht ohne beintraining machen.

btw das geilste ist doch wenn man nach deinen harten training 2 tage danach nicht mehr laufen kann^^

hmm..gut.. wo würdest du das beintraining dazu tun?

Tag 1: Brust & Trizeps
Tag 2: Bizeps & Schultern
Tag 3: Rücken, Bauch & Beine?

wäre das gut?

schon besser.. ich pwes würd
2 rücken bizeps
3 schultern beine
machen

musst bedenken, dass beine nen recht großen bereich deines köörpers abdecken.. und rücken auch...^^
brauchste viel viel ernergie im training...
eher große und eine twas kleinere muskelgruppe

so hab ich die erfahrung gemacht^^
kannst es aber gerne anders ausprobieren und berichten

klingt auch gut. & wann bauch?

bauch is ne kleine muskelgruppe und eine der am schellsten regenerierenden muskelgrps..
manche sagen 24 h reg zeit is ok, andere 32 h

imo kannste bauch alle 2 tage trainiern, einfach ans training dran hängen

gut, danke wärds dann mal so ausprobiern

joa wie gesagt das alles beruht nur ein meiner pers erfahrung^^

andere user hier sehn das evtl anders^^

probieren geht über studieren

This post was edited by r3xxor on Jun 21 2010 02:47am

beine fehlen !

haben wir geklärt

dass beintraining auswirkungen auf andere korperteile hat ist so weit ich weiß schon widerlegt