yes
aber meine sind weiter oben, da zwischen bizeps - achsel- brust

und rieeesig -.- und mega rot und immer größer und bah

am bizeps gehts jetzt auch los ausserdem wandern die von oben jetzt noch runter XD

will gar ned wissen, was passiert, wenn ich weightgainer fressen werde : /




stimmt


This post was edited by WalkinTall on Jun 20 2010 01:06pm

naja also ich krieg die nur vom extremen und langem flexen. kp wieso die sonst auftreten.

Hab auch lange Front-Kniebeugen gemacht, geht mir aber zu stark auf die Knie... mache jetzt wieder "normale" Kniebeugen

jo schön

und wie viel gewicht bei normalen squats ..?

LOL bist du das?
ich dachte du bist son magerständer ? ^^

ja durch aufbau.. mehr masse drunter -> haut spannt sich mehr -> irgendwann risse

This post was edited by WalkinTall on Jun 20 2010 01:08pm

das ist so nicht richtig...viele trainer raten es den Latzug bis zum kinn zu ziehen, da du langfristig gesehen den rücken zu sehr belastest. und da gibts auch gar keine diskussion drum

was fürrn scheiss kommentar. willst mir sagen du seist als profi vom himmell gefallen? du bist echt eine lachnummer.



du bist ja mal echt nicht gerade mit einem hohem iq gesegnet worden.

This post was edited by uglygeorge08 on Jun 20 2010 01:10pm

musst der haut auch zeit geben um sich zu dehnen un anpassen zu können,
kumpel hat sich auch jeden scheiß geworfen un gepumpt, dass er in kurzer zeit soviel muskeln aufgebaut hat, dass die ganze haut am bizeps risse bekam.

hab auchn paar solcher risse, die bekommt man nicht mehr weg, also langsam angehn lassen



wenn dus anders nit schaffst machs so

xD ne im ernst, so wirds nur gemacht wenn man rückenprobs hat



This post was edited by Motoerhead on Jun 20 2010 01:12pm

das is mein bruder. meine risse sind zu klein um sie aufn pic zu sehen. dazu verwischt die handycam zu sehr.

normale gehen bei mir irgendwie mehr auf die knie^^, deshalb mach ich auch nur noch front squats oder hackenschmidt


kp...sehr lange nicht probiert, sehr sehr lang^^ weil ich auch paar monate knieprobleme hatte