ajow meine arme sind ned sooo der burner aber brust ist wooow imba ^^
genau wie beine weil wegen handball.

muss nur nur das bischen speck runter damit bauch imba aussieht und brust wirklich ganicht mehr schwabbelig ist wenn sie angespannt ist (ist jetzt schon fast so .. )

wenn ich das erreicht habe wollte ich wirklich ordentlich aufbauen ..

hmzz aber danke ich nehm fleisch + salat ^^

^^

okey ich brauch also nochn piercing und nen leeren blick >.<
und evtl andere marken bei den klamotten ;D

e: mein rücken ist ganz ordentlich wegen tausenden von liegestützen im handball & dem sport handball an sich ^^

an schultern un breite insgesamt müsste ich noch bischen arbeiten.

This post was edited by yannie on Jun 20 2010 12:25pm

ringow, mit geräten oder übungen, die man auch ohne machen kann & trotzdem effektiv sind?

aso guten rücken bekommt man heute also schon von liegestützen, dann brauch ich ja die klimmies, das rudern und das kh nichtmehr machen - ergo kann ich mir eine ganze pull einheit sparen - fein

Hi Leute!

Hab ich was verpasst ? wieder mal volle bude hier!

This post was edited by MrBommel on Jun 20 2010 12:28pm

am besten ohne, habe außer hanteln keine geräte daheim







This post was edited by Ringow on Jun 20 2010 12:28pm

mit gut meine ich nicht perfekt ..

außerdem wenn du seit du ca 5 bist handball spielst, seit du ca 10 bist mit ordentlichem training ist dein rücken ganz gut bzw stabil, da kannste mir nix erzählen ... 7 jahre, 3 mal wöchentlich, da kommt schon was zsm ...

rücken kommt von alleine. musst nur oft genug zur schule gehen und nen rucksack tragen.



hab pics von meinem penismuskel geposted. riesen pic. musste wieder löschen wegen 6000x3800 pixel

xDDD this :D