sagte ich nie XDDDDDDDD aber okay XDDDDDDDDD
und ey
dachte du wolltest endlich mal tolle update pics posten


This post was edited by Plaxic on Aug 17 2017 12:32pm

OMG DER BIZEPS PLATZT

https://www-menshealth-com.cdn.ampproject.org/v/www.menshealth.com/fitness/muscular-teardrop-muscle-above-knee?amp&_js_v=0.1&usqp=mq331AQCCAE=[/VIDEO]

XD

Aber bei mir wirkt beinstrecker ganz gut, und in der Spannung dann nach außen drehen.


This post was edited by FFIX on Aug 17 2017 01:02pm

menshealth XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

XXXXDDDDDDDDDDDDDD
6 pack in nur 4 tagen°!!!!!

erklärung dies bezüglich pls habe am anfang beine geskipped weil sie am meisten entwickelt waren und jetzt ciao

XDDDDDDDDDDD
Vielleicht hilft es ihm ja, wenn er es nicht selbst hinbekommt. HAHAHAHA


So isses!


Google hat schon spannende Sachen raus, haha.




Nja, Beinstrecker würde ich immer mit trainieren.. "unnötig" ist eher sein Kommentar, dass es unnötig sei.. Beinstrecker ist ja eher die Isolations..

beinstrecker fühlt sich als finisher auch meist insane gut an

Sowohl das, als auch eine gute Aufwärmübung für Squats.

mal ehrlich
bringt ihr noch die gleiche leistung beim beugen wenn ihr strecker vorm squaten macht?
hab gefühl quad macht dann eher zu und beuger und arsch arbeiten viel

grüße euer kekseessender cas1