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#11871
Jun 20 2010 04:25am
Quote (PvPLeR @ Jun 20 2010 02:00am)
Hey, hat wer von euch Erfahrung mit dem 5x5 Trainingsprinzip ?
Ich bitte um Erfahrungen/Anregungen/Aufklärungen ;) .
Kenn mich damit nicht wirklich aus und möchte evtl mal anfangen.
Mache z.z. eig eher 3 Sätze â 6-8 Wdh.

Kann ich meinen TP beibehalten und einfach nur beim Bankdrücken 5x5 machen  ? Oder auch beim Kreuzheben .


Ja kannst du.
2 jahre 5x5/5x3 trainiert jetzt 1 jahr pitt
hab gestern wieder zu 5x5 gewechselt ^^
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#11872
Jun 20 2010 04:28am
Quote (dns @ Jun 20 2010 10:25am)
Ja kannst du.
2 jahre 5x5/5x3 trainiert jetzt 1 jahr pitt
hab gestern wieder zu 5x5 gewechselt ^^


sollte nen 5x5 nicht aus den grundübungen bestehen und jede übung 5x5 ausgeführt werden und nicht nur bd...
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#11873
Jun 20 2010 04:29am
jede übung sollte 5x5 oder 5x3 ausgeführt werden ja
hab mich verlesen bzw den teil überlesen..
sry

This post was edited by dns on Jun 20 2010 04:30am
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#11874
Jun 20 2010 04:40am
Ich finds lächerlich wie alle 5x5 trainieren wollen, nur weil sie mal irgendwo
gelesen haben, dass man damit "am meisten Kraft aufbaut".

Am meisten Kraft bekommt ihr, wenn ihr schwere Einzelwiederholungen macht,
aber das macht keiner weil es zu anstrengend ist :rolleyes:
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#11875
Jun 20 2010 04:42am
Quote (LikeCandy @ Jun 20 2010 11:40am)
Ich finds lächerlich wie alle 5x5 trainieren wollen, nur weil sie mal irgendwo
gelesen haben, dass man damit "am meisten Kraft aufbaut".

Am meisten Kraft bekommt ihr, wenn ihr schwere Einzelwiederholungen macht,
aber das macht keiner weil es zu anstrengend ist :rolleyes:


wenn es einen spass macht und man damit gute ergenisse erzielt ist es doch super..
ich find pitt force auch anstregnder habs jetzt 1 jahr gemacht aber ich wechsel immer zwischen den beiden methoden

This post was edited by dns on Jun 20 2010 04:43am
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#11876
Jun 20 2010 04:49am
Quote (LikeCandy @ Jun 20 2010 10:40am)
Ich finds lächerlich wie alle 5x5 trainieren wollen, nur weil sie mal irgendwo
gelesen haben, dass man damit "am meisten Kraft aufbaut".

Am meisten Kraft bekommt ihr, wenn ihr schwere Einzelwiederholungen macht,
aber das macht keiner weil es zu anstrengend ist :rolleyes:


achja, sagt wer?
5x5 ist nen scheiß anstrengend , trainier mal nach HIT .. 5x5 ist einfach noch angenehm
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#11877
Jun 20 2010 04:58am
Quote (LikeCandy @ Jun 20 2010 11:40am)
Ich finds lächerlich wie alle 5x5 trainieren wollen, nur weil sie mal irgendwo
gelesen haben, dass man damit "am meisten Kraft aufbaut".

Am meisten Kraft bekommt ihr, wenn ihr schwere Einzelwiederholungen macht,
aber das macht keiner weil es zu anstrengend ist :rolleyes:


+ hohes verletzungsrisiko
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#11878
Jun 20 2010 05:01am
Quote (WalkinTall @ Jun 20 2010 10:58am)
+ hohes verletzungsrisiko


willst mich nicht mal auf meine 10k aufrunden man? ..

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#11879
Jun 20 2010 05:03am
Quote (~VaNiLLa~ @ 20 Jun 2010 12:49)
achja, sagt wer?
5x5 ist nen scheiß anstrengend , trainier mal nach HIT .. 5x5 ist einfach noch angenehm


Lies meinen Post nochmal.
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#11880
Jun 20 2010 05:08am
Quote (LikeCandy @ Jun 20 2010 11:03am)
Lies meinen Post nochmal.


xD sry
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