grade in nem anderen forum gelesen, der folgendes meinte:
Quote
am besten waere, das training so zu gestalten, dass weder kleinststeigerungen noch wiederholte einheiten im sinne von gleichbleibenden trainingsgewichten absolviert werden.
die loesung ist variation im wiederholungsbereich.
der hund liegt darin begraben, dass es fuer den koerper keinen unterschied macht, ob du das gleiche gewicht einmal bewegt hast oder viermal in aufeinanderfolgenden trainingseinheiten. im grunde macht man es sich mit wiederholten einheiten schwerer, neue steigerungen zu erreichen.
d.h. mein 0815-pyramiden-system ist absoluter bullshit, d.h. ich kann mich net so schnell steigern als wenn ichs anders machen würde? (nn diskussion welche trainingsmethode am besten ist.. nur ob dat totaler schwachsinn ist pyramidensystem 10wdh,10wdh,6-8wdh durchzuhauen und sich erst zu steigern bis man im letzten satz 9-10wdh schafft)