eiskalter tee
grüner
pfirsisch
apfel
minze


heute morgen frisch alles gemacht....

Wieso sind hängende situps schlecht? Das ist das haerteste ever

ja hart ist es aber ist es auch effektiv ?
einsatz von härte und effektivität steht bei der übung nicht im verhältniss

Was ist das effektivste?

garkein bauchmuskeltraining

Unlustig

Find ich auch so

beinheben
crunshes
negative crunshes
ganz normler übungen reichen aus...
was haste den fürn problem kommt der sechser nicht raus ?

sixpack ist eine sache von ernährung und nicht vom training.
son trainierter gorilla bauch schaut einfach scheiße aus.

och schatz nehm mir doch nicht meine poente darauf wollte ich hinhaus
das der sechser in der küche entsteht und nicht im studio...

aber danke