Ich will hier nix umstellen
der plan ist ausm bb magazin

genau genommen kann man mit 3 übungen alles passiv trainieren

was willst du dann wissen? ob du 3 mal oder 6 mal die woche gehen sollst?

Ja
wann trainingstag is wegen regeneration usw

zb montag A dienstag b usw



Ja wie denn nen 3ersplit..?

This post was edited by WalkinTall on Jun 16 2010 03:48pm

Geh mal 2 Wochen lang 6 mal pro Woche trainieren. Dann merkst du wie bescheuert die Frage ist...

A
B
frei
C
A
frei
B
C

usw

passt das?


Ja wie denn nen 3ersplit..?


This post was edited by WalkinTall on Jun 16 2010 03:49pm

also ohne irgendwas zu nehmen 6 mal training erscheint mir viel^^

3 mal die woche trainieren ist top

Jeden tag also nur 1 ma??
Da fuehl ich mich kacke untrainiert..
Aber so lange ich 4 tage rege habe passt das doch?^^

mach doch an den anderen tagen cardio oder ne andere sportart als ausgleich...
schwimmen, kampfsport, basketball oder fußball...
dann erreichst du whschl ne viel bessere form