o__O

nice

ist schon krass....
gibt aber nur wenige die das wirklich schaffen und aushalten..

this

könnt ich nie nie nie.. ich brauch Fleisch.. wenn meine zähne länger wie 48 stunden nix zum kauen haben dreh ich ab

Naja du nimmst halt mit Velocity sauviel ab nur die sache ist halt die, wenn du aufhörst damit musste aufpassen, dass du deine Werte langsam steigerst etc.. und net normal isst ( sonst gehst auf wie nen hefekuchen )


Hat jemand ausn Gersub schonmal Velocity komplett durchgezogen?

Dienstag / Donnerstag / Sonntag - Ruhetag
5 Proteinshakes, mit Wasser zubereitet, gleichmäßig über den Tag verteilt
4 Portionen geschroteter Leinsamen, welche gleichmäßig auf die Shakes verteilt werden
21 Lachsölkapseln
Montag / Mittwoch / Freitag - Trainingstag
5 Proteinshakes, mit Wasser zubereitet, gleichmäßig über den Tag verteilt
4 Portionen geschroteter Leinsamen, welche gleichmäßig auf die Shakes verteilt werden
1 Kohlenhydratdrink direkt nach dem Training (wahlweise kann auch die Hälfte dieses Drinks während des
Trainings getrunken werden)
An diesem Tag keine Lachsölkapseln.
Samstag - Ruhetag
1 – 2 Portionen Haferflocken mit 1 – 2 Portionen Blaubeeren
3 – 4 Proteinshakes gleichmäßig über den Tag verteilt

This post was edited by MrBommel on Jun 16 2010 08:06am

thomas hats 12 stunden oder so gemacht

^^ - ne nacht lang halt ich das auch durch !

und r3xxor weißt schon wohin du fahren willst?

This post was edited by bierhefe on Jun 16 2010 11:39am

ich habs mal gespeichert wenn ich mit meinen aufbau fertig bin und in die defi gehe versuch ich´s eine woche

omfg wie krank^^

zeig ma bitte nen bild von dir^^