bin wieder im 5*5 am start - relativ zufrieden, werd das jetzt erstmal 2 monate durchziehen für ein bisschen kraftaufbau

Magerquark mit wasser und whey vorm schlafen in ner anabolen diaet erlaubt ?


Burger pizza am ladetag erlaubt?

This post was edited by WalkinTall on Jun 15 2010 01:20pm

Klar Burger + Pizza erlaubt .


Magerquark mit Wasser + Whey vorm schlafen :S ?
Würde eher Casein oder sowas anstatt Whey nehmen, für die nacht ist Whey sinnlos .

Aber ja mit anderem ists erlaubt

Quark enthaelt 3,9% kh..

hab gehört milchprodukte sind gut um trocken zu werden

Ironie oder ernst?

Auch in AD?

This post was edited by WalkinTall on Jun 15 2010 01:50pm

is das das einzige ich dachte müdigkeit etc gehören auch noch dazu?

AD heißt nicht dass du GARKEINE Kh's mehr isst sondern nur weniger .
3,9% ist i.O.

Btw mach mal jetzt pic von dir oben ohne und nach der AD,
will Ergebnisse sehen

bodybuilding für nerds?

irony ^^