Wenn du schon anfängst wollen wir ihn natürlich sehen ...

So, bin jetzt seit heute morgen auf anaboler diät. Eiserne disziplin ist gefragt:p

hab nen paar fragen:

morgens? Ich ess da 500 g magerquark + wheyloeffel, 30 min vorher wheyshake

in der schule?? walnuesse? Bifi?? Whey?

Mittags? Eben 2 bratwuerste + ruehrei 4 eier

dann nachmittags??

Abends??

Vorm schlafen 500g MQ + wheyloeffel

sag ma wer tipps fuer die diät

btw hab ca 12-14 kfa. Wie lang muss ich die machen bis ich "krank" definiert bin?^^
und was ist mit dem fresstag?^^

partner, sorry

trainiere nun nach nem simplen mcfit-4er-split

4er Split? Insofern du nicht schon 3 Jahre trainierst bzw. 5-6 mal wöchentlich eine Trainingseinheit hast, finde ich es eine schlechte Lösung ...

Soviel zu meinem Senf.

same here auch neuen Plan aber selber zamgetüftelt also nix mcfit

Kann mir jemand helfen? Gibt kleinen donut
ansonsten verschwend ich keine zeit hier

Ich trainiere i.d.R. 5 Mal pro Woche, manchmal auch "nur" 4 Mal.
Hab in den letzten Monaten nach Push/Pull trainiert und will nun den 4er Split probieren.
Ich schau einfach, wie es läuft ;o
Motivation/Zeit/Schmerzgeilheit hab ich genug, wenn es nicht klappt, wechsel ich wieder.


Alex zeig ma her^^

This post was edited by Noobinator on Jun 14 2010 06:20am

15 Kfaist ja noch relativ viel digga .

Komm ICQ ich verrat dir die optimalen Ernährungstipps .
Keine Lust mein ausgeprägtes Wissen darüber mit anderen hier zu teilen haha

@Steph komm mal MSN pls.

This post was edited by PvPLeR on Jun 14 2010 06:21am

15?
Ich schrieb 12-14
welches wissen?^^

4pack da, sonst unten noch bissl fett drueber

This post was edited by WalkinTall on Jun 14 2010 06:22am

gott damn it ich hab seit gestern nach dem pumpen extremen druck auf dem linken ohr - wenn ich jetzt durch die nase luft druecke dann kann ich sogar mit dem ohr pfeifen o__O

jemand nen plan was das ist?