habe nach dem training nie muskelkater (ausser ich hatte ne große pause) und bin trotzdem jeden monat ein wenig breiter.

ich sage muskelkater = übertrainiert
Übertraining = geringere regenerationszeit
geringere regenerationszeit = kein muskelzuwachs

weil ein muskel sich in der regzeit bildet

jedem wie er will ich mag es einfach wenn cih am tag nach dem training den muskel immer ncoh leicht durch einen muskelkater spüre^^


Vanilla sagte nie das du ein anfänger bist warscheinlich trainierst du länger als ich bestimmt ... ich trainiere selber erst seit ca 2jahren...

oh gott

ja okay kein war übertrieben aber weniger zuwachs...
so besser `?

du sagst muskelkater kommt von einer zu geringen Regeneration zeit? ich sagte ich habe fast nach jedem trainingstag muskelkater doch immer nur ein leichten ... und ich kriege einen starken muskelkater erst wenn ich eine zu lange regenerationszeit mache ( lange pausen^^) ...


aber natürlich wächst der muskel viel langsamer wenn man keine richtige regenerationszeit macht... aber wenn ich dich richtig verstanden habe und du meintest das muskelkate= schlechterer muskelzuwachs ist irrst du dich da^^

This post was edited by mcweed89 on Jun 11 2010 07:34am

sry aber muskelkarter heißt nur ne übersäuerung der muskeln. Wodurch du aber auch mehr muskelfaserrisse ( viele kleine natürlich ) hervorrufst.. das hat nix mit übertraining zutun.. übertraining da fühlst dich schlapp nicht erholt usw.. muskelkarter hat man als anfänger auch sehr oft.. geht halt dann weg wenn sich die muskeln dran gewöhnen

also ich lese diesen satz *Du sagst muskelkater kommt von einer zu geringen Regeneration zeit? * da nicht
ich weiß nicht was du da ließt...?!




dann ersetz kater mit faserrisse

This post was edited by dns on Jun 11 2010 07:34am

so genug gebabbelt

ich bin dann ma schmerztabletten einwerfen und dann ne runde trainieren bis ich wieder weine xD

muskelkater = faserriss
?! oder nich