fällt dir was auf?

ja das du sinnlos in irgendwelche topic spammst...

hmm warum braucht der muskel abwechslung ???

also ich mach 3x die woche muay thai training und 2x nurnoch kraftsport. hab jetz ein 2tages plan^^
bin so ganz zufrieden

trainierst du denn ständig mit dem gleichen Übungen ... die Übungen werden eien zu leicht im laufe der zeit also sollte man neue ausprobieren natürlich erst erkundigen oder im fitness center kollegen nach neuen fragen bringt oft sehr viel habe auch seit ca 2monaten kein richtigen bauchmuskelkater gehabt und es wurde einfach nix aus dem six pack etc...

nun seit so nem monat hab ich ne neue Übung dazu gepackt die natürlich viel schwerer ist doch sehr viel bewirkt...

sry für die grammatik hab zu schnell geschrieben

weils ihm sonst langweilig wird und er einfach geht.

nicht nur die grammatik ist falsch
ich trainiere jetzt 2 jahre mit den gleichen plan und dem ist nicht langweilig...
und muskelkater ist nicht = muskelzuwachs

This post was edited by dns on Jun 11 2010 07:20am

dann hast du evtl immer ma andere musik dazu laufen. dann merkt der muskel das nicht.

muskelkater ist nicht = muskelzuwachs ich weis der muskel wächst nur "richtig" wenn man sich natürlich richtig ernährt vor nach dem training... doch muskelkater am nächsten tag ist für mich immer ein zeichen das ich den / die muskel die ich trainiert hab auch gut trainiert habe ...

und wennd du schon seit 2jahre den gleichen tp hast probier mal paar neue übungen aus geh zu kollegen im fitness center und frag sie nach übungen für muskeln die die so machen und baue sie in deinen tp ein...

ich bin kein anfanger.. aber trotzdem danke für den tip