kenn ich, hab auch so einen - der hat zwar nen breites kreuz aber trotzdem alles nach vorne verzogen...sieht sowas von scheiße aus

tja, hängeschultern und geierhals, vollkommen normal

er findet es gut und redet sich mit seiner skoreliose raus dass er keinen rücken machen kann. son käse. KH geht auch mit 20kg ^^

mit 20kg kann ich kein kh machen...erst ab 100kg sieht das einigermaßen ordentlich aus

ansonsten kann man garnicht die nötige spannung aufbauen und die übung richtig ausführen

naja aber mach ich doch lieber 30-40 mal mit wenig kilo wenn der rücken echt nix aushält bevor ich so nach vorne gezogen rumlaufe ^^

ja und "ich hab nen kumpel" der sitzt im rollstuhl, weil er immer nur brust und bizeps trainiert aber
nie beine, jetzt können seine streichhölzer seinen oberkörper nicht mehr tragen

captain blaubär.

es gibt auch andere übungen für den rücken außer kreuzheben...
zudem wirst du mit kreuzheben das problem nicht wirklich beseitigen.
meist ist es eine muskulare disbalance, die man mit normalerweise ausgeglichenem training beseitigen kann.
ausschlaggebend ist aber der trapezius und die rhomboideen, die man dann notfalls einfach bisschen mehr trainieren kann

kreuzheben wird dir da herzlich wenig helfen

gehst du eig pumpen? also wenn sag mal wo

pic pls

richtig so

ich muss bald neue schlüpfer kaufen weil meine oberschenkel zu fett werden
ich glaube ihr würdet mich für meine gene beneiden -> iso mei attention