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#1131
Jun 22 2009 02:25am
Quote (ImAuftragGottes @ Sat, 20 Jun 2009, 14:24)
Glaub mir gibt einiges schlimmeres ... 5 X die Woche Puttenbrust um 9:00 schlägt das um längen .. :/


ja oder 500g magerquark vorm schlafen gehn..
putenbrust schmeckt wenigstens noch^^

oja vk brot ängt mir auch aus den ohren..oder haferflcoken ...
Banned
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#1132
Jun 22 2009 02:42am
Quote (hoOdy91 @ Mon, Jun 22 2009, 08:25am)
ja oder 500g magerquark vorm schlafen gehn..
putenbrust schmeckt wenigstens noch^^

oja vk brot ängt mir auch aus den ohren..oder haferflcoken ...


500 granm vorm shchlafengehen
zuviel.
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#1133
Jun 22 2009 02:52am
ah lol meine auch 250g..habe ja halbe päckchen
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#1134
Jun 22 2009 01:42pm
proteinwaffeln

4-6 el haferflocken (je nach hunger)
1 Eigelb
4 eiklar
1 el sonnenblumenkerne
1 el rosinen

optional etwas MKP oder Whey

verrühren und in ein waffeleisen geben

reiche dazu obst und geniese.

jedes we am morgen hmmmm
da hab ich zeit für ^^

This post was edited by ChuzzeL on Jun 22 2009 01:43pm
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#1135
Jun 22 2009 01:45pm
Quote (ChuzzeL @ Mon, Jun 22 2009, 07:42pm)
proteinwaffeln

4-6 el haferflocken (je nach hunger)
1 Eigelb
4 eiklar
1 el sonnenblumenkerne
1 el rosinen

optional etwas MKP oder Whey

verrühren und in ein waffeleisen geben

reiche dazu obst und geniese.

jedes we am morgen hmmmm
da hab ich zeit für ^^


das soll schmecken :X ?^^
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#1136
Jun 22 2009 01:47pm
Quote (xyan @ Mon, 22 Jun 2009, 20:45)
das soll schmecken :X ?^^


klar :P

die kerne und rosinen reisen es raus ^^,
naja ohne obst is schon ätzend.

man hat ja eh kaum abwechslung im ernährungsplan deshalb paar anregungen
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#1137
Jun 22 2009 02:15pm
Hört doch auf rumzuheulen, selber Schuld wenn ihr einen Ernährungsplan habt :rofl:

Dadurch habt ihr am Ende des Jahres bestimmt 2g Muskeln mehr aufgebaut! Oder doch nicht, weil es total retarded ist, immer das selbe zu fressen? :wallbash:
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#1138
Jun 22 2009 02:16pm
Quote (LikeCandy @ Mon, 22 Jun 2009, 21:15)
Hört doch auf rumzuheulen, selber Schuld wenn ihr einen Ernährungsplan habt :rofl:

Dadurch habt ihr am Ende des Jahres bestimmt 2g Muskeln mehr aufgebaut! Oder doch nicht, weil es total retarded ist, immer das selbe zu fressen? :wallbash:


fattie?
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#1139
Jun 22 2009 02:16pm
Quote (ChuzzeL @ Mon, 22 Jun 2009, 21:16)
fattie?


Breitgebaut.
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#1140
Jun 22 2009 02:17pm
Quote (LikeCandy @ Mon, 22 Jun 2009, 21:16)
Breitgebaut.


ohne ep ofc nich
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