Ich muss auf 315g Protein am tag kommen (...)

6 Mahlzeiten

4x Am Tag magere Proteinquellen
2x Am Tag Proteinquellen mit höherem Fettanteil


Bin gleich mal wieder joggen cya tomorrow peeps!

This post was edited by MrBommel on Jul 11 2010 04:40pm

wird man eig von PUREN NUDELN
ohne soße ohne butter einfach in wasser gekocht fetter?
oder sind die neutral zum körper

Was für Nudeln ?

Btw du wirst eigentlich nicht von irgendetwas fett wenn dus isst

geht nur darum, dass du auch genügend verbrennst am tag

hast ja nen Gesamtumsatz | Tagesbedarf usw.

Mehr IN als OUT = Energie wird in Fett umgewandelt
Mehr OUT als IN = Du Verbrennst mehr und wirst dünner


Btw bin back vom Joggen / Intervall-training :>

This post was edited by MrBommel on Jul 11 2010 05:50pm

neutral ofc

alter jetzt kann ich noch nicht mal mehr pms öffnen

Bommel ne idee was ich machen kann hab nen staff member pmt der mente ich hab bei ls gebotted und hat mir nie wieder geschrieben....

Du hast kein Acces PM's zu öffnen ?

Ich kann keine mehr öffnen und schreiben

Habs mal weitergeleitet ich sag dir bescheid bzw. vllt meldet sich ja jemand bei dir.

Dank dir !

was willst du mit 315g protein am tag, ehrlich? was versprichst du dir davon?