Quote (yannie @ 7 Jun 2010 20:30)

hat er mit sicherheit

btw m8s ich hab ma ne frage an die pros in here

alsso sieht so aus,
bin 176 cm groß, wiege immer zwischen 65 und 66 kg & habe gerade erst angefangen mit dem training ...
wenn ich die hand auf den unterleib (d.h. unter den bauchnabel xD) lege reicht das schon um den speck so runter zu ziehn dass man die ersten 2 reihen vom sixpack sieht ...
bischen speck noch an der brust, aber größtenteils muskel... (kann beim anspannen um den nippel drumherum noch in die handnehmen und rumschwenken xD )


habe folgende frage:
gehe in 9 wochen aufs rocco del schlacko ...
wollte wissen ob ich mit relativ hartem train (2-3 mal krafttreining die woche) & mindestens 2 mal wenn ned 3 mal 1.5 stunden cardio die woche + passende ernährung (yy pute magerquark müsli nudeln etc.) noch ne figur bekommen kann mit der
ich mich locker oben ohne blicken lassen kann
d.h. die obersten 2 reihen der muskulatur beim sixpack auch ohne das bischen speck runterzuziehn sichtbar, bei der brust nichts oder nur noch sehr wenig speck ...

was meint ihr ? ^^
schonmal jemand sowas tried ?

Quote (Mephisto @ Jun 7 2010 06:32pm)

mach aus den 9 wochen 9 monate und du hast ne minimale chance.

Quote (yannie @ 7 Jun 2010 20:33)

wusste das sowas von dir kommt...
hat er recht ? >.<

Quote (yannie @ Jun 7 2010 07:30pm)

hat er mit sicherheit

btw m8s ich hab ma ne frage an die pros in here

alsso sieht so aus,
bin 176 cm groß, wiege immer zwischen 65 und 66 kg & habe gerade erst angefangen mit dem training ...
wenn ich die hand auf den unterleib (d.h. unter den bauchnabel xD) lege reicht das schon um den speck so runter zu ziehn dass man die ersten 2 reihen vom sixpack sieht ...
bischen speck noch an der brust, aber größtenteils muskel... (kann beim anspannen um den nippel drumherum noch in die handnehmen und rumschwenken xD )


habe folgende frage:
gehe in 9 wochen aufs rocco del schlacko ...
wollte wissen ob ich mit relativ hartem train (2-3 mal krafttreining die woche) & mindestens 2 mal wenn ned 3 mal 1.5 stunden cardio die woche + passende ernährung (yy pute magerquark müsli nudeln etc.) noch ne figur bekommen kann mit der
ich mich locker oben ohne blicken lassen kann
d.h. die obersten 2 reihen der muskulatur beim sixpack auch ohne das bischen speck runterzuziehn sichtbar, bei der brust nichts oder nur noch sehr wenig speck ...

was meint ihr ? ^^
schonmal jemand sowas tried ?

Quote (kingkoolsavas @ Jun 7 2010 06:35pm)

wenn die brust vernünftig aussehen soll ja
sixpack kann was werden mit richtiger ernährung und nen bisschen vorhandener muskulatur

Quote (yannie @ Jun 7 2010 07:37pm)

jah brust ist eig schon ansehnlich, nur wenn ich renne gehn die nippel & bischen drumherum noch auf und ab
sixpack ist wichtiger zeit für perf brustdefi hab ich im winter genug.

mein körper ist athletisch nur nicht gut genug definiert xD
jow MellowManAce wenn das stimmt freuts mich sehr !

Quote (yannie @ 7 Jun 2010 20:37)

jah brust ist eig schon ansehnlich, nur wenn ich renne gehn die nippel & bischen drumherum noch auf und ab
sixpack ist wichtiger zeit für perf brustdefi hab ich im winter genug.

mein körper ist athletisch nur nicht gut genug definiert xD
jow MellowManAce wenn das stimmt freuts mich sehr !

Quote (MellowManAce @ Jun 7 2010 06:39pm)

ty attention

Quote (kingkoolsavas @ Jun 7 2010 06:39pm)

sixpack is eh fast nur abhängig vom kfa
wenn du ne gute genetik hast und i.eine andere sportart machst müssen manche nichmal dafür trainieren

mach ne diät und 3x die woche crunches mit n bisschen glück passt das

Quote (yannie @ 7 Jun 2010 20:41)

diät habsch ja schon gesagt, die krasse aufbaunahrung.
& jow ich mach im studio egal welche muskelgruppe dran ist immer noch crunches, beinheben und rumpfdrehen dazu ....