Hier noch ein guter Artikel über die Schnellkraft : http://www.sport-und-training.de/artikel/erfolsgarant-schnellkraft

Hier ein kleines Update, bin ich mal echt gespannt ob das was wird ..

und schon wieder ein Fehler gesehen ...



This post was edited by ImAuftragGottes on Jun 4 2010 08:36am

huhuh

eins vermiss ich noch und zwar dips

hau die liegestütze raus und hau die dips da rein..
dein erster tag ist auf jedenfall geil
maximalkraft kniebeugen muwhahahaha
bei kniebeugen und kreuzheben pump ich mich immer in son wahn
danach schwanckt man immer so schön druchs studio und alle denken was ist mit dem los

Das sind keine normalen Liegestütze welche ich ihm Plan verwende. Werde sowieso regelmässig Übungen austauschen, aber mal schauen wie es läuft.

Wahrscheinlich denken die, du hast dich wieder mal vollgeschissen.

Seite 3 Up:

Guten morgen meine preitgepauuuutehhn prüdahs !

na jungs, was haltet ihr von http://www.eigenerweg.com/sporth.htm - BWE - Trainingprogramme um Fitter zu werden? Hat jemand damit Erfahrung?

bump

jo heute schön cardio in form von tischtennis in der sonne spielen gemacht

+bei andro geshopped, 2*casein, 4*whey, arginin,coffein,guarana und noch irgendwat^^

Isch tick aus tlan xD

Hab krasse Sommergrippe und ich kann net ins studio so

gz verdient