so heute wieder training, 4 tage pause für erkältung müssen reichen
hab nurnoch bisschen hals

push

War gerade beinen, wo is der Rollstuhl?

Kennt jmd irgendwelche preworkouts die kein koffein beinhalten?
Ich bin immer abends im training kann mir da keine booster geben hab ma wieder bock auf son teil
Es gibt bestimmt welche oda
Hua heut off day schlimmste lem
Ers ma esn vuej beschdeln

esn whey hazelnut beste HUAEEEYYYY !!!!

kenne welche
aber nur sachen die dich besser wach halten wie coffein

aber dann eher so im bereicht von 3 tagen was xDDDD

40mg ephe + 200mg coffein nach bedarf kannste andere meds dosieren

ich fress immer nur ein paar haferflocken vor dem training
gehe auch oft erst um 23 uhr los, da ich aber mit nem kollegen trainiere kann man sich da gegenseitig ganz gut motivieren
aber eigentlich ists nur eine kopfsache imo

ich hab mal gelesen, dass ein bisschen salz vor dem training irgendwas bewirken soll, habe aber keine ahnung was. evtl weiß ja jemand etwas darüber^^

trainiere nie alleine, immer spotter bei beuge / bank

das ralf´sche gesetzt, wasser+salz=masse