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#111
Jun 22 2010 03:04pm
Quote (bierhefe @ 22 Jun 2010 23:01)
guck seine vids, die is immer dabei, pic find ich jetzt auf die schnelle leider keins


hab jetzt 3 videos gesehen und muss sagen sein lat is sau cool. aber da war nur eisen und er. nie ne olle. gib ma n link pls :P
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#112
Jun 22 2010 03:14pm
Leute hi :D
sehe hier gehts immer interessant zu mit dem training :P
dachte mir wenn ich schon dabei bin kann ich mich ja mitbeteiligen
also ich brauch einen guten definitions plan für FR SA SO ( oder SA SO / FR SO da ich mo - do nicht zum training gehen kann da die arbeit schon einen die ganze kraft kostet
wollte jetzt umsteigen vom krafttraining zum definitons training ( athletische richtung ) kein krafttraining mehr
kennt da jemand nen guten plan oder macht selber etwas in dem bereich

hinweis: bin Raucher
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#113
Jun 22 2010 03:17pm
Quote (yaRakVeli @ 22 Jun 2010 23:14)
Leute hi :D
sehe hier gehts immer interessant zu mit dem training :P
dachte mir wenn ich schon dabei bin kann ich mich ja mitbeteiligen
also ich brauch einen guten definitions plan für FR SA SO ( oder SA SO / FR SO  da ich mo - do nicht zum training gehen kann da die arbeit schon einen die ganze kraft kostet
wollte jetzt umsteigen vom krafttraining zum definitons training ( athletische richtung ) kein krafttraining mehr
kennt da jemand nen guten plan oder macht selber etwas in dem bereich

hinweis: bin Raucher


mach an den 3 tagen brust und bizeps mit wenig gewicht für guten pump von ca 21.00-23.00 uhr.
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#114
Jun 22 2010 03:25pm
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#115
Jun 22 2010 03:42pm
Quote (yaRakVeli @ 22 Jun 2010 22:14)
Leute hi :D
sehe hier gehts immer interessant zu mit dem training :P
dachte mir wenn ich schon dabei bin kann ich mich ja mitbeteiligen
also ich brauch einen guten definitions plan für FR SA SO ( oder SA SO / FR SO da ich mo - do nicht zum training gehen kann da die arbeit schon einen die ganze kraft kostet
wollte jetzt umsteigen vom krafttraining zum definitons training ( athletische richtung ) kein krafttraining mehr
kennt da jemand nen guten plan oder macht selber etwas in dem bereich

hinweis: bin Raucher


serious?
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#116
Jun 22 2010 03:42pm
Quote (LikeCandy @ 22 Jun 2010 23:25)
alter vatter :rofl:

http://www.team-andro.com/phpBB3/die-revolution-des-hanteltrainings-bodyvib-t174751.html


werde 4 bestellen. scheinen billig und gut.
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#117
Jun 22 2010 03:50pm
Quote (Mephisto @ 22 Jun 2010 23:42)
werde 4 bestellen. scheinen billig und gut.


jo, mit 4,6kg auch gut für den hardcore-bb wie dich zu gebrauchen
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#118
Jun 22 2010 03:52pm
Quote (LikeCandy @ 22 Jun 2010 23:50)
jo, mit 4,6kg auch gut für den hardcore-bb wie dich zu gebrauchen


du musst auch bedenken es leuchtet. das macht nochmal 20-30 kg extra.
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#119
Jun 22 2010 03:56pm
Quote (Mephisto @ 22 Jun 2010 23:52)
du musst auch bedenken es leuchtet. das macht nochmal 20-30 kg extra.


jo, licht ist verdammt schwer :O
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#120
Jun 22 2010 06:05pm
Quote (PvPLeR @ Jun 22 2010 05:17pm)
Hey, ich nutze die Gelegenheit mal um meinen neuen TP zu posten:
Was haltet ihr da von ? ( Evtl. Änderungen ?  )




Da ich mein Fitnessstudio zu hause habe ist Latziehen zur Zeit noch nicht möglich ;) , aber ich denke Kreuzheben + Rudern ist eine gute Alternative.
Beine kann ich auch nicht trainieren mit Kniebeugen etc da mir dabei die Knie weh tun ( sind kaputt :S ) , aber Kreuzheben reicht fürs Beintraining.


nein, ist keine alternative
kreuzheben und rudern sind einfach 2 andere paar schuhe als latziehen und klimmzüge
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