also erstmal möchte ich hier Noobi grüßen, diesmal der richtige Thread oder ?


soooo, hab jetzt schön nen Ernährungsplan mit Magerquark und co
heute wollte ich mir aber mal Lachs mit Nudeln machen, zur Abwechslung
kann ich so einfach dann Nudeln essen, oder ist das im allgemeinen eher abzuraten ? ofc nicht mit sahne oder so, nur lecker gebratener lachs mit Nudeln irgendwie..^^

das wäre selbstmord !!

Nudeln sind halt imo Kohlenhydrate.. solltest du jetzt irgendwie auf "Diät" sein dann würde ich davon abraten. ( + Entladungstage )

Wobei ich muss sagen:

Wenn du konsequent deine Ernährung einhälst ( Gramm genau / Uhrzeit ), dein Training auch immer 100% einhaelst und deine Regenerationszeiten beachtest, dann würde ich halt auch von Nudeln abraten ( falls die nicht in dein Plan reinpassen ).

Sollte es aber der fall sein, dass du ins studio aus spaß gehst etc und jetzt nur einfach a weng fit aussehen willst etc fürs schwimmbad dann ists wayne ob du nudeln jetzt mal dazu isst oder net



jm2c.

der Vater eines Freundes (derber Pumper..) hat mir gesagt, man solle möglichst keine Kohlenhydrate essen... und Nudeln = Kohlenhydrate
daher frag ich michs halt




super, danke für die Info ^^
dann weiß ich ja Bescheid

This post was edited by Gold_Monster on Jun 4 2010 01:55am

as far as I know kannste halt den Reis mit Nudeln austauschen und schon ist das problem gelöst.

Ich würde einfach allgemeiner sagen, dass es bessere Alternativen gibt.

Wenn du schon deinen EP von Maik bekommen hast und dich daran halten willst und da keine Nudeln draufstehen, würde ich auch keine Essen
Allerdings sind Nudeln nicht der Ursprung allen Übels
Gerade Mittags kann man Nudeln essen, da die Nudeln Kohlenhydratlieferant sind und du für's Training Energie brauchst.
Radfahrer fressen z. B. massig an Nudeln, da sie die Energie benötigen, Michael Phelps frisst afaik während seiner 12k-Kalorien-pro-Tag-Diät auch massig Nudeln ^^

Klar, die professionellen BBler werden keine Nudeln fressen, hab zumindest in den ganzen Dokus/Videos noch keinen Nudeln fressen sehen, aber auf dem Niveau ist hier
eh niemand

Hey Leute.

ICh hab mal ne Frage an erfahrene User:

Ich will bissl Fit aussehen fürs Schwimmen etc. wobei ich relativ schlank bin. Habt ihr Ideen wie man mit Training ohne Geräte (Klimmzüge, Hanteln? Sit-Ups, Joggen) am besten anfängt? Wie sollte man sich ernähren, gibts da vllt. nen Trainingsplan wo ich zb. nur ne Matte für mein Zimmer brauche? Oder bin ich da an der falschen Adresse hier im "Bodybuilder-Threat" Wäre schon cool wenn ich ein paar Ideen bekommen könnte

Also am besten machst du .... oh, bin draussen ..



An dich war die Frage glaub auch nicht gerichtet ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Jun 4 2010 03:27am

als erstes für schimmmen damits gut aussieht brauchse ein guten latt das kommt durch breite klimmzüge hände brei auseinanderer hoch runter dabei die stange nicht hinternkopf sonder nach vorner kanns die stange immer einmal mit dem kinn antippsen...

eine gute brust ist auch wichtig dafür Liegestützte würde noch dir hanteln epfählen damit machse dann fliegende und kurzhantel drücken für eine schöne brust

sag mal kann das mal jemand in deutsch übesetzen?